Горячая йога: в чем секрет популярности? |
|
Иллюстрация Специфические условия проведения практик позволяют использовать подобный метод не только в целях всеобщего оздоровления организма или похудения
Бикрам йога (горячая йога) сочетает в себе комплекс дыхательных упражнений совместно с хатха-йогой и элементами сауны. Подобная комбинация способствует максимальному расслаблению организма, позволяет обрести абсолютную легкость. О преимуществах горячей йоги перед другими практиками и её благоприятных воздействиях на человеческое здоровье со всеми нюансами и особенностями рассказывается на странице https://yyoga.com.ua/yoga/hot-yoga/.
Немного об истории бикрам йогиОснователем горячей йоги считается индиец Бикрам Чоудхури, который увлекался хатха-йогой на профессиональном уровне с самого детства. В возрасте 17 лет Бикрам серьезно повредил колено, после чего врачи говорили ему о том, что он больше не встанет на ноги.Но даже при таких раскладах мальчишка не переставал верить в себя и под попечительством своего учителя уделял много времени специфическим тренировкам, заключающимся в выполнении асан в сильно теплом помещении, что способствовало уменьшению риска возникновения новых травм. В результате длительного курса и упорных тренировок Бикрам Чоудхури полностью восстановил повреждённую ногу.
Особенности горячей йогиПолный сеанс бикрам-йоги состоит из 26 упражнений хатха-йоги и двух специальных дыхательных практик, выполняющихся около полутора часа в комнате с температурой, стремящейся к 40 градусам и с максимальным уровнем влаги примерно 40-50 %.Очень важно весь комплекс выполнять в определенной последовательности, так как каждое упражнение разработано на определенную группу мышц и настраивает тело на последующие нагрузки. Тренировки горячей йогой можно выполнять и на улице, но только в том случае, если условия соответствуют указанным выше требованиям. Почему следует заниматься бикрам-йогой?
Для того, чтобы получить максимальную пользу от горячей йоги и укрепить свое здоровье без вреда какому-либо органу, перед началом тренировок проконсультируйтесь со специалистом. Интересные новости всегда под рукой в нашем Telegram-канале
| |
03.08.2018 12:37 1735 |
Сейчас читают
Комментарии: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.