01:27, Среда, 28.06.2017

Ученые озвучили секрет идеального сна

31.05.2017 в 10:54
42
Ученые озвучили секрет идеального сна
Иллюстрация

Баланс дневного и ночного света отражается на состоянии здоровья

Американские ученые из исследовательского центра освещения, функционирующего при политехническом институте Ренсселера в Трое провели эксперимент, в ходе которого раскрыли тайну идеально сна.

Как выяснилось, залогом такого сна служит большое количество дневного света.

Специалисты подчеркнули важный момент, относящийся к времени получения необходимого количества света. Последнее должно выпадать на первую половину дня.

В первую очередь, данное требование касается людей, которые работают в закрытых помещениях, поскольку баланс дневного и ночного света отражается на состоянии здоровья.

В эксперименте приняли участие 109 офисных работников, которые были вынуждены на протяжении трех месяцев прикреплять к себе особые датчики, фиксирующие уровень освещения, а также вести специальные дневники.

В итоге стало понятно, что личности, которые получали больше дневного света, лучше высыпались и получали больший заряд бодрости и энергии.
Наука 31.05.2017 10:54 42 0 nomid
Комментарии: 0
avatar