Строгая диета чемпиона: что ест Криштиану Роналду, чтобы оставаться в потрясающей форме

Фото: скриншот

Криштиану Роналду в свои 40 все еще остается сильным благодаря строгой диете. Также он не употребляет газированных напитков и алкоголя. Что ест известный футболист, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на Daily Express.

Что ест Криштиану Роналду

Роналду питается шесть раз в день, что помогает ему поддерживать высокий уровень энергии и обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами.

Его рацион богат белком, который необходим для восстановления мышц после интенсивных тренировок. Он также потребляет много фруктов и овощей, которые являются источником витаминов и минералов.

Его завтрак часто включает нежирный йогурт, яйца, сыр и ветчину. Обед может состоять из свежего салата с курицей, а типичной поздней едой может быть рыба с овощами.

Одним из любимых блюд Роналду является треска с луком, омлет и тонкая картошка, которую обычно готовит его личный шеф-повар. Он также перекусывает фруктами и тостами с авокадо между основными приемами пищи.

Строгая диета чемпиона: что ест Криштиану Роналду, чтобы оставаться в потрясающей формеКриштиану Роналду правильно питается (фото: Instagram/cristiano)

"Хорошая тренировка должна сопровождаться правильной диетой. Я придерживаюсь диеты с высоким содержанием белка, с большим количеством цельнозерновых углеводов, фруктов и овощей, и я избегаю сладкой пищи", - признался он.

Что касается увлажнения, спортсмен всегда потребляет большое количество воды и натуральные коктейли, наполненные протеинами и витаминами. Орехи, оливковое масло и авокадо обеспечивают его полезными жирами.

Каких продуктов Роналду не касается?

Кроме строгой диеты, Роналду полностью отказался от сладких напитков и алкоголя. Он объясняет это тем, что они негативно влияют на здоровье и физическую форму.

"Питание является ключевым фактором успеха в спорте. Я всегда стараюсь питаться правильно, чтобы быть в лучшей форме", - рассказал звезда футбола.

Ирина Скиба / Skibair
Журналист GolosInfo