Их можно есть килограммами и похудеть: нутрициолог назвал лучшие вкусности для снижения веса |
|
Фото: Getty Images Есть много и в то же время худеть вполне реально благодаря правильному выбору рациона.
Похудение не обязательно означает жесткие ограничения в еде и постоянное чувство голода. Эксперт рассказал о продуктах, которые можно есть в больших объемах и при этом скидывать вес. Об этом рассказал профессиональный фитнес-тренер Виктор Мандзяк. Первое место среди продуктов, позволяющих оставаться сытыми и одновременно лишаться веса, эксперт отдает арбузу. Главный его секрет состоит в большом объеме воды и минимальной энергетической ценности.
По словам тренера, это обеспечивает кучу пищевой радости, ведь продукт сладкий, вкусный и отлично гидратирует организм без наличия лишних калорий. Следующими в списке эффективных помощников при похудении идут клубника и малина. Малина, в частности, ценна своим химическим составом, помогающим пищеварению. «В малине много клетчатки, что способствует похудению. Малина сладкая, это вкусно, это вкусно», — подчеркивает специалист. «А в клубнике столько же калорий, как в арбузе. То есть, дневная норма калорий в виде клубники — это тоже 8 килограммов. Ты съедаешь килограмм клубники, употребив немного больше калорий, чем в одном сникерсе» — рассказывает Мандзяк. Также к списку низкокалорийных продуктов тренер относит алычу. Несмотря на то, что в некоторых плодах энергетическая ценность выше, они все равно остаются полезными для фигуры. «Немножко больше калорий в винограде, в хруме, в манго. Еще немного больше в бананах. Но в целом фрукты — это очень полезно для похудения. Потому что это большой объем еды с малым количеством калорий. Я уже молчу о клетчатке, способствующей похудению. И молчу о витаминах, минералах, которые полезны для нашего организма», — объясняет эксперт. Интересные новости всегда под рукой в нашем Telegram-канале
| |
| 25.05.2026 21:19 173 | |
| Комментарии: 0 | |