GolosInfo

Один банан перед сном может помочь лучше выспаться: специалисты объяснили, когда его есть

RadaKarp — Sat, 24 Oct 2026 20:30:33 GMT

Бананы, богатые триптофаном (аминокислотой, необходимой для выработки гормонов сна), способствуют лучшему засыпанию. Как пишет verywell health, если съесть банан за один-два часа до сна, это может помочь вам расслабиться и обеспечить более спокойный ночной сон.

Когда лучше всего есть банан перед сном?

Лучшее время для употребления банана перед сном — за один-два часа до сна. Исследования показывают, что перекус перед сном, богатый триптофаном, помогает облегчить симптомы бессонницы.

"Бананы содержат триптофан. Употребление банана примерно за один-два часа до сна может принести наибольшую пользу. Это дает организму достаточно времени для всасывания триптофана в кровь после переваривания банана", — говорится в материале.

Как триптофан способствует засыпанию

По словам специалистов, сон регулируется рядом химических "сигналов", а именно регуляторами и гормонами. Наиболее важными из них являются триптофан, серотонин и мелатонин.

"Триптофан — это незаменимая аминокислота. Ваш организм не может самостоятельно вырабатывать триптофан, поэтому его необходимо получать с пищей. Триптофан превращается в серотонин, который затем превращается в мелатонин — гормон, вызывающий и регулирующий сон", — добавляют в публикации.

Эксперты отмечают, что ещё один способ, благодаря которому бананы могут помочь улучшить сон, — это обеспечение чувства сытости ночью, ведь тяжёлые, жирные или нездоровые перекусы могут нарушать сон и вызывать проблемы с желудком.

"Бананы содержат мало жира, легко усваиваются и являются более здоровым выбором, который вызывает меньше дискомфорта, чем тяжелые перекусы, когда поздно вечером возникает желание перекусить", — уверяют специалисты.

Монреаль и Колорадо в НХЛ легко стали победителями

RadaKarp — Sat, 24 Oct 2026 17:25:26 GMT

В ночь на субботу, 24 октября, в рамках очередного игрового дня регулярного чемпионата Национальной хоккейной лиги (НХЛ) было проведено два поединка.

Результаты матчей НХЛ за 23 октября

Чикаго — Монреаль — 1:4 (1:1, 0:2, 0:1)

1:0-4 Бедард (Кэйн)

1:1-17 Эванс (Бек, Дак)

1:2-27 Эванс (Гуле)

1:3-38 Гуле (Каррье, Эванс)

1:4-57 Мэтисон (Дано)

Колорадо — Тампа-Бэй — 6:3 (2:0, 2:2, 2:1)

1:0-1 Тэйвс (Маккиннон, Нечас)

2:0-5 Кадри (Маккиннон, Хьюз)

3:0-21 Свечков (Шварц)

3:1-28 Генцел (Пойнт, Д’Астус)

4:1-33 Лехконен (Тэйвс, Маккиннон)

4:2-39 Генцел (Хэйгл, Пойнт)

5:2-44 Маккиннон (Нечас, Лехконен)

5:3-55 Д'Астус (Крозье, Гонсалвеш)

6:3-57 Нечас (Ландескуг)

В Steam вышла игра, в которую одновременно может играть только 1 человек в мире

RadaKarp — Sat, 24 Oct 2026 16:21:23 GMT

В Steam появилась необычная бесплатная игра Jono, в которую может играть только один человек на Земле одновременно, а остальные наблюдают за его прогрессом. Каждому геймеру выделяется 60 секунд, после чего управление персонажем автоматически переходит следующему пользователю в очереди.

Jono представляет собой простенький платформер с пиксельной графикой, созданный Туомасом Эрикойненом, художником оригинальной Angry Birds. Проект вышел еще 5 октября, но СМИ обратили на него внимание только сейчас.

Платформер рассчитан на коллективное прохождение. Главная особенность Jono заключается в том, что все пользователи по очереди управляют одним персонажем. Когда время очередного игрока истекает, следующий участник продолжает прохождение с того места, где остановился предыдущий игрок. Остальные в это время могут следить за прохождением, общаться в чате и создавать собственные уровни во встроенном редакторе.

Игроки постепенно продвигаются к масштабной цели – пройти миллион уникальных комнат. Если участник погибает, сбрасывается лишь текущая комната, а на месте его смерти появляется надгробие, предупреждающее следующих участников об опасности. По оценке разработчика, сообщество преодолевает около 5000 комнат в день, поэтому достичь отметки в миллион может уже в апреле.

Разработчик признался, что именно общение между незнакомцами стало одной из главных причин популярности проекта. Игроки поддерживают друг друга на сложных уровнях, шутят и обсуждают разные темы, пока ждут своей очереди.

Jono доступна бесплатно в Steam, на момент написания материала у игры 95% положительных отзывов.

В Кении трое человек умерли от Эболы

RadaKarp — Sat, 24 Oct 2026 14:28:53 GMT

По меньшей мере девять случаев заражения лихорадкой Эбола выявлено на данный момент в Кении, трое пациентов умерли. Об этом сообщило агентство EFE со ссылкой на кенийское министерство здравоохранения в субботу, 24 октября.

По данным ведомства, двое умерших были близкими родственниками. Еще одна пациентка умерла после возвращения из Демократической Республики Конго (ДРК). Семь пациентов находятся на лечении в двух изоляторах. Признаков дальнейшего распространения инфекции нет.

Как известно, в начале октября в Кении подтвердили первый в истории завозной случай заражения и смерти от вируса Эбола. Мужчина, который семь лет прожил в ДРК, умер через два дня после возвращения на родину. Он был инфицирован штаммом Бундибуджио.

Напоминаем, 15 мая в ДРК официально объявили о вспышке Эболы. Она стала самой смертоносной в истории страны. Случаи заражения также были отмечены в Уганде и Южном Судане. В настоящее время выявлено более 9,7 тыс. случаев заражения и около 4,7 тыс. смертей вследствие заражения.

Вирус Эбола штамма Бундибуджо характеризуется крайне тяжелым течением и высоким показателем летальности — 90%. Болезнь передается людям от диких животных и распространяется от человека к человеку через контакт с кровью, выделениями или другими биологическими жидкостями инфицированных, а также через загрязнённые этими жидкостями поверхности.

Симптомы заболевания включают внезапное повышение температуры, выраженную слабость, мышечную и головную боль. Позже появляются рвота, диарея, нарушение функций почек и печени, внутренние и внешние кровотечения.

Гороскоп на неделю: Ракам — прорваться вперед, Водолеям — конфликты

RadaKarp — Sat, 24 Oct 2026 12:29:11 GMT

Составлен гороскоп на неделю с 26 октября по 1 ноября 2026 года для всех знаков Зодиака. Неделя обещает стать насыщенной событиями и важными осознаниями. Многим предстоит внимательнее посмотреть на собственную жизнь, пересмотреть привычные взгляды и разобраться в отношениях с окружающими. Некоторые ситуации потребуют честного разговора, другие заставят признать прежние ошибки и отказаться от решений, которые больше не приносят пользы.

Содержание

Овен
Телец
Близнецы
Рак
Лев
Дева
Весы
Скорпион
Стрелец
Козерог
Водолей
Рыбы

Овен

На этой неделе Овнам придется пересмотреть отношение к деньгам, личным ценностям и собственным потребностям. Не позволяйте импульсивным желаниям диктовать финансовые решения: необдуманные покупки способны принести больше сожалений, чем удовольствия. Постепенно вы начнете иначе смотреть на привычные обстоятельства и поймете, какие изменения действительно необходимы. Общение с людьми, которые умеют поддержать и вдохновить, поможет справиться с подавленным настроением и вернуть интерес к повседневным делам. Не держите переживания в себе, особенно если они давно мешают вам двигаться дальше. Попробуйте поговорить с близким человеком или записать свои мысли в дневник. Откровенность поможет разобраться в собственных страхах и найти в себе силы справиться с тем, что раньше казалось непреодолимым.

Телец

Тельцам предстоит внимательно оценить собственные достижения, неудачи и решения, которые привели к нынешнему положению дел. Не ограничивайтесь поверхностными выводами: сейчас важно разобраться, чего вы хотите на самом деле и какие обстоятельства мешают вам это получить. Некоторые привычки или убеждения могут оказаться серьезным препятствием на пути к желаемому. Вместо того чтобы винить себя за прошлые ошибки, используйте полученный опыт для построения новых планов. Постарайтесь определить приоритеты и наметить конкретные шаги, которые приблизят вас к цели. Ближе к концу недели вам станет проще сосредоточиться на практических вопросах и действовать последовательно. Терпение и настойчивость помогут справиться с накопившимися задачами и подготовить почву для дальнейших перемен.

Близнецы

Близнецам стоит сосредоточиться на мечтах и подумать, что можно сделать для их воплощения в реальность. У вас появится возможность взглянуть на привычные обстоятельства под другим углом, заметить перспективы и найти нестандартный выход из ситуации, которая прежде казалась тупиковой. Не бойтесь проявлять индивидуальность и отказываться от чужих представлений о том, как должна складываться ваша жизнь. В отношениях тоже назревают перемены: некоторые разногласия удастся разрешить, если обе стороны готовы услышать друг друга. Однако примирение не должно становиться самоцелью. Если определенная связь постоянно лишает вас сил и мешает развитию, задумайтесь, стоит ли продолжать ее поддерживать. Освободившись от разрушительных отношений и устаревших установок, вы сможете направить энергию на собственные цели.

Рак

Ракам важно вспомнить о своей внутренней силе и перестать воспринимать трудности как доказательство собственной несостоятельности. Возможно, вы слишком долго обдумывали одни и те же проблемы, из-за чего стало сложнее замечать новые возможности. Попробуйте выйти за пределы привычных рассуждений и сделать хотя бы один конкретный шаг к своей мечте. По мере того как вы начнете внимательнее относиться к собственным потребностям, изменится и ваше отношение к окружающим. Вы сможете лучше понимать чувства других людей, не забывая при этом о себе. В профессиональной сфере тоже могут открыться интересные перспективы. Не обесценивайте свои способности и не соглашайтесь на меньшее только из-за сомнений. Чем больше уважения вы проявляете к себе, тем легче окружающим понять, какого отношения вы заслуживаете.

Лев

Львам предстоит осознать, насколько сильно слова влияют на отношения с окружающими. Уверенность в себе поможет отстаивать собственную позицию, но важно не позволять импульсивности превращать обычный разговор в конфликт. Постарайтесь выражать мысли мягче, особенно если обсуждаете вопросы, которые имеют для вас большое значение. Одновременно наступает подходящее время для раскрытия индивидуальности и укрепления внутренней опоры. Вам захочется сделать жизнь комфортнее, окружить себя красивыми вещами и обновить домашнее пространство. Не отказывайтесь от этих желаний, если они действительно приносят удовольствие. Постепенно у вас появится более четкое представление о собственных целях и направлении дальнейшего развития. Представьте, какой вы хотите видеть свою жизнь через некоторое время, и подумайте, какие шаги помогут приблизить желаемое будущее.

Дева

Девам стоит найти повод порадоваться своим достижениям и разделить приятные моменты с людьми, которые искренне их поддерживают. При этом не забывайте о собственных амбициях: у вас достаточно способностей, чтобы взять на себя больше ответственности и проявить лидерские качества. Возможно, раньше вы предпочитали оставаться в тени, полагая, что качественно выполненная работа говорит сама за себя. Теперь важно научиться заявлять о своих результатах и не отказываться от возможностей только из-за неуверенности. Ваши усилия способны привлечь заслуженное внимание. Кроме того, наступает подходящий момент, чтобы пересмотреть связи с прошлым и отказаться от того, что мешает развитию. Старые ограничения не должны определять ваши дальнейшие решения. Признайте собственную силу и позвольте себе выйти за привычные рамки.

Весы

Весам предстоит по-новому взглянуть на любовь и отношения. Воспоминания о бывших партнерах могут напомнить о прежних ошибках и переживаниях, но теперь вы способны оценить прошлое более осознанно. Используйте этот опыт, чтобы лучше понять собственные желания и определить, какие отношения действительно приносят вам радость. В середине недели вас могут увлечь мысли о новых впечатлениях и интересных занятиях. Самое время составить планы и присмотреться к возможностям поблизости: посетите необычный ресторан, сходите в театр, музей или загляните в новое для себя место. Необязательно отправляться далеко, чтобы сменить обстановку. Ближе к концу недели вы окажетесь в центре внимания и сможете почувствовать себя увереннее. Пользуйтесь этим моментом, чтобы проявить себя и наладить отношения с окружающими.

Скорпион

Скорпионам предстоит неделя важных осознаний и эмоционального взросления. Вы сможете лучше понять близких людей, проявить больше терпения и стать надежной опорой для тех, кто вам дорог. Особенно полезно пересмотреть старые обиды и разобраться, какие из них до сих пор мешают вам двигаться вперед. Не стоит продолжать держаться за то, что давно перестало приносить пользу.

Освободившись от накопившегося негатива, вы почувствуете себя легче и сможете иначе взглянуть на некоторые отношения. При этом не забывайте о собственных потребностях. Найдите время для занятий, которые приносят удовольствие, и не откладывайте отдых ради чужих ожиданий. Сейчас важно не только заботиться об окружающих, но и создавать для себя условия, в которых вы сможете восстановить силы и почувствовать радость жизни.

Стрелец

Стрельцам стоит подготовиться к переменам в привычном распорядке и рабочих делах. Возможно, вы поймете, что прежние методы уже не дают желаемого результата, и решите изменить подход к обязанностям. Пересмотрите планы, подумайте, как эффективнее распределять время, и обратите внимание на взаимодействие с коллегами. В середине недели может разрешиться ситуация, которая долго занимала ваши мысли.

Постарайтесь принять ее завершение и не возвращаться к тому, что уже утратило для вас значение. Освободившееся место можно посвятить новым задачам и интересам. Ближе к концу недели особое внимание могут привлечь сны и воспоминания. Записывайте то, что запомнилось, и размышляйте о собственных переживаниях. Это поможет лучше понять свое состояние и связать воедино мысли, которые прежде казались разрозненными.

Козерог

Козерогам предстоит насыщенный период, когда появится возможность пересмотреть привычный образ жизни и вернуть себе ощущение самостоятельности. Вы привыкли много работать и добиваться поставленных целей, однако сейчас важно задуматься, действительно ли выбранный путь соответствует вашим желаниям. Не позволяйте обязательствам полностью определять ваш распорядок. При этом неделя может оказаться благоприятной для общения: окружающие станут чаще приглашать вас на встречи и мероприятия. Не отказывайтесь от возможности провести время с друзьями или познакомиться с новыми людьми.

Такие контакты способны принести приятные впечатления и расширить круг общения. Ближе к концу недели уделите больше внимания личной жизни. Постарайтесь разобраться в отношениях с партнером, а также присмотритесь к тому, как складывается общение с коллегами. Понимание чужих ожиданий поможет избежать лишних разногласий.

Водолей

Водолеям стоит уделить больше внимания семье, друзьям и людям, которым сейчас необходима поддержка. Возможно, в последнее время вы слишком увлеклись собственными делами и не заметили, что близким не хватает вашего участия. Постарайтесь исправить ситуацию: найдите время для откровенного разговора, предложите помощь или просто побудьте рядом с теми, кто вам дорог.

В середине недели особенно важно учитывать чувства окружающих и не превращать разногласия в борьбу за правоту. Если вы привыкли самостоятельно принимать решения, попробуйте чаще прислушиваться к чужому мнению и искать компромиссы. Умение работать в команде поможет наладить отношения и изменить привычный ход общения. Ближе к концу недели следите за эмоциональными реакциями: раздражение или поспешные решения способны осложнить ситуацию. Не отвечайте на провокации сразу и дайте себе время обдумать слова и поступки.

Рыбы

Рыбам захочется укрепить отношения с окружающими и найти людей, с которыми можно разделить свои интересы и планы. Вы можете чаще общаться с друзьями, участвовать в жизни сообщества или задуматься о том, как расширить круг знакомств. В середине недели в голове появится немало новых идей, однако не торопитесь воплощать их все сразу. Записывайте задумки, обдумывайте детали и возвращайтесь к ним после дополнительного анализа. Некоторые планы нуждаются в доработке, прежде чем переходить к активным действиям.

Если вам кажется, что другие живут интереснее или добиваются большего, постарайтесь не сравнивать себя с ними. Такое недовольство способно заслонить то хорошее, что уже есть в вашей жизни. Вспомните о собственных достижениях, оцените пройденный путь и не обесценивайте результаты своих усилий. Иногда именно признание уже достигнутого помогает понять, чего вы хотите дальше.

Как сохранить здоровье после 60: диетологи назвали 12 продуктов, которые должны быть в тарелке

RadaKarp — Sat, 24 Oct 2026 10:36:21 GMT

С возрастом метаболизм меняется, а потребности в питательных веществах после 60 лет могут существенно отличаться от тех, что были в 20-30 лет. Как пишет Eatthis, хорошая новость заключается в том, что правильное питание поможет поддерживать здоровье на этом этапе.

Магистр прикладного питания, сертифицированный диетолог Эйвери Зенкер рекомендует ежедневно употреблять разнообразные продукты, богатые клетчаткой, чтобы поддерживать здоровье кишечника. Клетчатка содержится в пяти группах продуктов: фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах, бобовых (чечевице и фасоли), а также орехах и семенах.

"Особенно полезным может быть увеличение потребления растворимой клетчатки, поскольку она помогает смягчать стул. Большинство продуктов, содержащих клетчатку, имеют в своем составе как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, но обычно один из этих видов преобладает", — пояснила Зенкер.

По её словам, увеличивая потребление клетчатки, важно позаботиться и о достаточном количестве воды, которая "обеспечивает увлажнение пищеварительного тракта, необходимое для формирования стула нормальной консистенции". Эксперт подчеркнула, что дополнительная клетчатка при недостаточном употреблении жидкости может только ухудшить ситуацию.

Издание назвало 12 продуктов, которые, по рекомендациям экспертов, стоит включить в рацион после 60 лет.

Содержание

1. Бобовые
2. Чернослив
3. Ягоды
4. Тёмно-зелёные овощи
5. Орехи
6. Авокадо
7. Овсянка
8. Соевые продукты, богатые белком
9. Оливковое масло
10. Яйца
11. Греческий йогурт
12. Лосось

1. Бобовые

Благодаря содержанию белка, полифенолов и клетчатки бобовые могут помочь бороться с некоторыми метаболическими проблемами, возникающими в среднем возрасте, или предотвратить их. Речь идет, в частности, о повышенном уровне холестерина, инсулинорезистентности, потере мышечной массы, сердечно-сосудистых заболеваниях, накоплении висцерального жира и метаболическом синдроме, рассказала Зенкер.

"Бобовые относятся к продуктам с самым высоким содержанием клетчатки. Клетчатка, содержащаяся в фасоли, помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, снижать уровень холестерина, регулировать аппетит, уменьшать количество жира в организме, поддерживать здоровье печени и сердца, а также обеспечивать сбалансированный микробиом кишечника", — отметила она.

Зенкер уточнила, что одна порция фасоли может обеспечить более 50% суточной потребности в клетчатке, которая способствует регулярному опорожнению кишечника. Кроме того, как сообщила она, согласно данным исследования, опубликованного в журнале Nutrients, белок, содержащийся в фасоли, помогает поддерживать мышечную массу и предотвращать саркопению — потерю мышечной массы.

2. Чернослив

В издании подчеркнули, что чернослив особенно полезен для людей старше 60 лет. Помимо помощи при запорах, он также может поддерживать здоровье костей. Это подтверждает исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition.

"Ежедневное употребление горсти чернослива может помочь снизить риск потери костной массы. Одно исследование показало, что употребление пяти-шести плодов чернослива (50 г) ежедневно помогало сохранять минеральную плотность костей у женщин после менопаузы", — отметила Зенкер.

По её словам, чернослив не является важным источником кальция или витамина D, но содержит полифенолы и антиоксиданты, которые способствуют его положительному влиянию на здоровье костей.

3. Ягоды

Черника, ежевика, клубника и малина широко известны своими полезными свойствами для здоровья. Многие из них связывают с содержанием фитонутриентов — биологически активных соединений растительного происхождения, пояснила Зенкер.

"Ягоды являются одним из лучших пищевых источников антиоксидантов благодаря высокому содержанию полифенолов. Антиоксиданты в ягодах помогают уменьшать воспаление и окислительный стресс, которые могут способствовать процессам старения", — говорит диетолог.

Она добавила, что черника может снижать риск заболеваний, которые чаще возникают с возрастом, в частности сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа.

"Исследования показывают: если вы хотите поддерживать общее состояние здоровья и долголетие, регулярно ешьте ягоды", — утверждает эксперт.

4. Тёмно-зелёные овощи

Темно-зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи, листовая капуста кейл, относятся к продуктам с самой высокой концентрацией питательных веществ, которые можно употреблять по мере старения.

"Эти овощи богаты полифенолами, которые помогают бороться с воспалением, клетчаткой, поддерживающей здоровье кишечника, а также витаминами и минералами, необходимыми для здоровья глаз, мозга, костей и сердца", — пояснила Зенкер.

5. Орехи

Исследование, опубликованное в научном журнале BioMed Central, свидетельствует, что регулярное употребление орехов может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от всех причин.

"Здоровые модели питания, в частности средиземноморская диета, предусматривают регулярное употребление орехов и связаны с улучшением здоровья сердца, мозга и кишечника... Орехи также могут улучшать метаболическое здоровье, в частности снижать частоту ожирения и метаболического синдрома", — сообщила диетолог.

Особо она отмечает грецкие орехи из-за их связи со здоровьем сердца и мозга. К важным питательным веществам, содержащимся в грецких орехах, относятся клетчатка, омега-3 жирные кислоты, полифенолы, витамины и минералы.

6. Авокадо

Авокадо является прекрасным источником полезных жиров, клетчатки и антиоксидантов.

"Авокадо также может быть полезно для пожилых людей с пониженным аппетитом, которым сложно потреблять достаточное количество калорий. Авокадо — это питательный и калорийный продукт, который дает организму много энергии даже в небольшой порции", — говорит Зенкер.

7. Овсянка

Овсянка на завтрак — это простой, но чрезвычайно питательный вариант. Еще лучше, если добавить в неё горсть свежих ягод. По словам магистра наук, дипломированного диетолога Гизер Риттер, овсянка хорошо сочетается с молоком или ореховой пастой, что способствует потреблению большего количества белка.

"Овес содержит особый вид растворимой клетчатки — бета-глюкан, который, как было доказано, помогает снижать уровень холестерина ЛПНП, или так называемого плохого холестерина. Клетчатка овса также поддерживает здоровье пищеварительной системы и помогает нормализовать консистенцию стула, противодействуя как запорам, так и диарее", — рассказала Зенкер.

8. Соевые продукты, богатые белком

Белок является важной составляющей здорового питания после 60 лет, а продукты на основе сои, например тофу, могут стать простым способом обеспечить организм качественным растительным белком, говорится в статье.

"Соя также содержит изофлавоны — соединения, влияние которых на здоровье сердечно-сосудистой системы и костей изучают ученые. Тофу может быть отличным продуктом для людей старшего возраста, поскольку он мягкий, его легко жевать, он универсален в приготовлении и часто усваивается легче, чем мясо. Другие питательные источники соевого белка — соевое молоко, темпе и эдамаме", — отметила Зенкер.

9. Оливковое масло

Как отмечается, оливковое масло содержит мононенасыщенные жиры и полифенолы, которые обеспечивают антиоксидантное и противовоспалительное действие. Оно является основным продуктом средиземноморской диеты, которую неизменно связывают с улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы и здоровым старением.

"Оливковое масло поддерживает здоровье сердца, улучшая показатели холестерина, а его противовоспалительные свойства положительно влияют на суставы и ткани сердечно-сосудистой системы. Кроме того, это продукт с высокой энергетической ценностью, который придает блюдам вкус. С возрастом аппетит обычно снижается, поэтому это масло, богатое энергией и питательными веществами, является прекрасным ингредиентом для любых блюд", — пояснила дипломированный диетолог и преподаватель медицины Гиана ДиМария.

Зенкер советует заменять сливочное масло и другие источники насыщенных жиров качественным оливковым маслом. Это также простой способ придать дополнительный вкус овощам, цельнозерновым продуктам и бобовым.

10. Яйца

По словам ДиМарии, яйца содержат белок с высокой биодоступностью, то есть организм эффективно его усваивает и использует.

"Они также являются одним из лучших пищевых источников холина — питательного вещества, необходимого для когнитивного здоровья и нормального функционирования мышц", — говорит эксперт.

11. Греческий йогурт

Греческий йогурт — концентрированный источник белка, который помогает бороться с потерей мышечной массы. После 60 лет мышцы становятся менее чувствительными к аминокислотам, поэтому для стимулирования роста и восстановления мышц организму требуется большее количество белка, пояснила ДиМария.

"Он также богат кальцием, необходимым для здоровья костей, и содержит пробиотики — живые полезные бактерии, которые поддерживают разнообразный и здоровый микробиом кишечника. Это также помогает укреплять иммунитет, который с возрастом ослабевает", — добавила ДиМария.

Если вы хотите одним продуктом обеспечить организм и белком, и кальцием, греческий йогурт станет отличным выбором.

"С возрастом поддержание мышечной массы и прочности костей приобретает всё большее значение. Это также удобный вариант для людей, у которых нет аппетита", — отметила дипломированный диетолог Энн Суэлцер.

12. Лосось

Если вы хотите увеличить потребление белка, лосось и другая жирная рыба — вкусные варианты, которые стоит рассмотреть.

"Лосось, сардины и форель обеспечивают организм высококачественным белком, необходимым для сохранения мышечной массы, омега-3 жирными кислотами для здоровья сердца, а также витамином D, который поступает с пищей и способствует усвоению кальция и поддержанию здоровья костей", — пояснила Риттер.

Британия призвала граждан сделать 3-дневные запасы воды и еды

RadaKarp — Sat, 24 Oct 2026 06:24:56 GMT

Британия рекомендует жителям страны сделать трехдневные запасы пищи, воды и лекарств. Причиной таких советов правительство называет чрезвычайные ситуации и кибератаки. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на заявление официального центрального вебпортала правительства Великобритании.

Британцам советуют подготовиться

Обновленные рекомендации для домохозяйств были опубликованы 23 октября. Им рекомендуется принять несколько простых мер, чтобы оставаться готовыми к временному прерыванию ежедневных услуг, говорится на вебпортале.

Этот совет является первым этапом трехлетней кампании Be Ready ("Будь готов!"), направленной на помощь домохозяйствам Британии чувствовать себя лучше подготовленными к чрезвычайным ситуациям.

Что делать

Кампания сосредоточена на простых вещах, которые люди могут сделать заранее, чтобы приготовиться, к примеру, к 3 дням ЧС.

"От непогоды до кибератак чрезвычайные ситуации могут нарушить работу услуг, на которые вы полагаетесь", — говорится в сообщении.

Контрольный список Be Ready:

3 литра воды в бутылках на человека в день для питья. Больше воды понадобится для приготовления пищи и стирки;
Продукты с длительным сроком хранения, не требующие охлаждения или приготовления: консервированное мясо, рыба или овощи, сухофрукты и орехи;
Дезинфицирующее средство для рук, влажные салфетки и средства для ванной комнаты.;
Фонарик (и запасные батарейки).;
Одеяла, спальные мешки и теплая одежда. В домах может очень быстро стать холодно, когда отопление выключается;
FM-радио (от батареи/с зарядным устройством).;
Заряженный внешний аккумулятор для зарядки телефонов или совместимых медицинских устройств;
Наличные деньги (монеты и банкноты) и карты на случай, если электронные платежи или работа банкоматов будут сбойными;
Копии удостоверений личности/документов.;
Важные телефонные номера и информация.;
Аптечка / предметы первой помощи: водонепроницаемые пластыри, бинты, термометр, антисептик, промывочный раствор глаз, стерильные повязки и перчатки, медицинская лента для повязок и пинцет;
Детская смесь, подгузники и влажные салфетки..

Аномальная жара в Европе вызвала смерть 50 тысяч человек

RadaKarp — Sat, 24 Oct 2026 04:23:49 GMT

Рекордная жара, которая царила в Европе этим летом, стала причиной смерти более 50 000 человек. Почти две трети этих смертей связывают с климатическими изменениями, вызванными деятельностью человека. Об этом свидетельствует исследование опубликованное в Nature Health.

Исследователи смоделировали смертность, связанную с жарой, для разных возрастных групп в 854 европейских городах во время повторяющихся волн жары в июне, июле и августе и выявили, что 50 391 человек умер в результате повышенных температур. Из них 32 619 — из-за чрезмерной жары, вызванной сжиганием угля, нефти и газа, говорится в исследовании.

Это на 71% больше, чем во время предыдущего самого смертоносного лета, когда в 2022 году погибло 29 480 человек.

Однако эти цифры всё равно занижены, поскольку они не учитывают смертоносную жару в мае и охватывают только смерти в этих 854 городах, где проживает около 40% населения Европы, отметили авторы исследования.

Примерно треть смертей пришлась на период с 17 июня по 1 июля — время особенно интенсивной жары, когда температура превышала норму на 9,5 градусов по Фаренгейту (5,3 градуса по Цельсию).

По данным исследования, наибольшее количество смертей зафиксировано в Италии, Франции, Испании и Германии. Среди всех европейских столиц Рим имел самый высокий общий показатель смертности от жары в период с 2000 по 2025 год.

Более половины людей, погибших в Европе во время жары, были в возрасте 85 лет и старше, но душные температуры также унесли жизни более 800 человек в возрасте от 20 до 44 лет.

Доля смертей от жары, связанных с глобальным потеплением, выросла с примерно 45% в начале 2000-х годов до 65% на сегодняшний день.

Як навчитися добре спати одразу після переведення годинника: чотири способи налагодити сон

RadaKarp — Fri, 23 Oct 2026 20:34:13 GMT

Наприкінці жовтня Україна переводить стрілки годинника на годину назад, і біологічним годинникам знадобиться час, щоб пристосуватися. The Independent описало, як допомогти організму в цей період.

Відразу після переведення годинника ви можете помітити, що прокидаєтеся раніше, ніж зазвичай, і готові лягти спати ще до того, як ваш вечір по-справжньому розпочнеться. Це пояснюється нашою циркадною системою: приблизно 24-годинною внутрішньою системою відліку часу, яка допомагає регулювати втому та бадьорість. Зміна часу на годиннику не призводить до миттєвого перезавантаження цієї системи.

Але є кілька речей, які можна зробити, щоб допомогти своїм біологічним годинникам адаптуватися до зміни часу.

Зміст

Приглушіть світло перед сном
Денне світло дуже важливе
Дотримуйтесь регулярного режиму сну
Післяобідня кава — не найкраща ідея
Коли переходити на зимовий час у 2026 році

Приглушіть світло перед сном

Ваш організм не визначає, день зараз чи ніч, за цифрами на годиннику. Мозок використовує світлові сигнали від очей, щоб допомогти підтримувати наш циркадний ритм у нормі. Яскраве вечірнє світло може пригнічувати вироблення мелатоніну — гормону, що сигналізує про настання біологічного добового ритму, — і зсувати ваш внутрішній біологічний годинник на пізніший час.

Навіть світло від електронних пристроїв, таких як телефони чи електронні книги, може сприяти пригніченню вироблення мелатоніну. Тому, коли наближається час сну, перейдіть на більш приглушене, м’яке освітлення та зменшіть яскравість екрана. Рекомендується мінімізувати вплив світла за кілька годин до сну та зробити спальню максимально темною під час сну.

Денне світло дуже важливе

Прогулянка або обідня перерва на свіжому повітрі можуть посилити контраст між ясними днями та похмурими вечорами. Цей контраст допомагає синхронізувати циркадний ритм. Однак важливо, коли саме ви виходите на денне світло.

Ранкове світло, як правило, зсуває біологічний годинник на більш ранній час, а вечірнє — на пізніший. Ця відмінність має значення, коли переводити годинник назад, адже тому, хто прокидається занадто рано, не обов’язково потрібен ще один сигнал, щоб прокинутися раніше.

Після переведення годинника намагайтеся насолоджуватися денним світлом у звичайний час пробудження, а не спеціально шукати яскраве світло в незвично ранню годину. Прогулянка під час обідньої перерви — один із практичних варіантів.

Дотримуйтесь регулярного режиму сну

Спокусливо розглядати додаткову годину сну як дозвіл повністю перепланувати свої вихідні. Але головне — це регулярний режим дня.

Сон залежить як від стресу, що накопичується під час неспання, так і від циркадних сигналів, які визначають, коли ви відчуваєте сонливість або бадьорість. Намагайтеся дотримуватися досить стабільного часу засинання та пробудження й уникайте різких перепадів часу між раннім засинанням, довгим сном і пізнім засинанням. Дотримання схожого розпорядку дня у будні та вихідні сприяє здоровому сну.

Якщо ви виявите, що навіть при дотриманні постійного режиму сну вам важко заснути, займіться чимось тихим при приглушеному освітленні, поки не відчуєте, що готові лягти спати.

Післяобідня кава — не найкраща ідея

Коли відчуваєш сонливість, кава може здатися очевидним рішенням. Але, можливо, варто відмовитися від полуденної чашки кави. Кофеїн порушує сон ще довго після того, як його дія припиняється. Нещодавнє невелике дослідження показало, що доза кофеїну в 400 мг (що еквівалентно приблизно 3-5 чашкам кави) впливала на сон навіть при вживанні за вісім годин до сну. Хоча дослідження також показало, що вживання 100 мг кофеїну (що еквівалентно одній чашці кави) за чотири години до сну не мало жодного впливу на сон.

Якщо вам важко заснути, доцільно спробувати перенести останній випитий вами напій з кофеїном на більш ранній час і зменшити кількість споживаного алкоголю.

Коли переходити на зимовий час у 2026 році

Нагадаємо, що перехід на зимовий час в Україні у 2026 році відбудеться в ніч з 24 на 25 жовтня. О 04:00 годинник потрібно буде перевести на 03:00. Втім, це можна зробити й увечері 24 жовтня. Таким чином, неділя, 25 жовтня, триватиме 25 годин.

Більшість сучасних смартфонів, комп’ютерів та інших пристроїв самостійно змінять час, якщо в них увімкнено автоматичне налаштування. Механічні годинники, електронні годинники без підключення до інтернету та деякі побутові прилади потрібно буде налаштувати вручну.

Выборы в США: политические пожертвования Маска превысили $445 млн

RadaKarp — Fri, 23 Oct 2026 18:26:46 GMT

Американский миллиардер Илон Маск направил более 445 млн долларов на поддержку политических комитетов, которые помогают республиканцам на промежуточных выборах в США, став одним из крупнейших политических доноров в истории страны. Об этом пишет Bloomberg в пятницу, 23 октября.

Согласно данным Федеральной избирательной комиссии США, в первые две недели октября Маск перечислил 77 млн долларов в America PAC — суперкомитет, который поддерживает республиканцев на промежуточных выборах в ноябре.

За этот период America PAC потратил 43 млн долларов и завершил его с остатком в 46,5 млн долларов на счете. С августа комитет направил 43,2 млн долларов на агитацию и еще 8,8 млн — на цифровые медиа и SMS-рассылки для избирателей.

По объему пожертвований в этом избирательном цикле Маск значительно опережает других крупных политических доноров, в частности миллиардера Джорджа Сороса, который традиционно поддерживает демократов, а также сторонников республиканцев — инвестора Джеффри Ясса и соучредителя компании Uline Ричарда Уилейна.

Результаты выборов имеют для Маска особое значение, поскольку его компании, в частности SpaceX, Tesla, The Boring Company и Neuralink, находятся под надзором федеральных регуляторов. Запланированное слияние SpaceX и Tesla также может привлечь внимание регуляторных органов. Кроме того, деятельность Маска во главе Департамента эффективности правительства (DOGE) может стать предметом расследований в Конгрессе, если демократы получат контроль над Палатой представителей.

В сентябре Маск также перечислил 158 миллионов долларов в Senate Leadership Fund — главный суперкомитет, который поддерживает кандидатов-республиканцев в Сенат. Эти средства передали дочерней организации Texas PAC, сосредоточенной на выборах в Техасе.

Пожертвования Маска увеличивают финансовое преимущество республиканцев над демократами. К концу третьего квартала Дональд Трамп, Республиканская партия и связанные с ней суперкомитеты собрали 2,1 млрд долларов, тогда как соответствующие структуры демократов — 1,3 млрд долларов.

На Кировоградщине пытались украсть $5 млн

RadaKarp — Fri, 23 Oct 2026 17:21:00 GMT

В Кировоградской области задержали двух иностранцев, которые пытались украсть 5 млн долларов у должностного лица фермерского хозяйства. Об этом сообщила Нацполиция в пятницу, 23 октября.

"Преступную схему хотели реализовать двое иностранцев, которые сейчас проживают в столице. Через знакомых фигуранты узнали о наличии значительной суммы иностранной валюты по месту жительства жителя Кировоградщины и разработали план кражи наличных. Для этого они предложили двум сотрудникам Управления стратегических расследований в Киевской области ДСР НПУ присоединиться к сговору и помочь реализовать его", — говорится в сообщении.

По замыслу сообщников, полицейские под вымышленным предлогом должны были задержать на улице "потерпевшего", забрать у него ключи от квартиры и передать их злоумышленникам. Далее они должны были проникнуть в жилище и украсть деньги.

Фигуранты уже провели "разведку" для обхода системы охраны в квартире. Деньги злоумышленники обещали разделить с полицейскими пополам.

Правоохранители о предложении сразу сообщили своему руководству и оперативникам Киевского областного управления Департамента внутренней безопасности Нацполиции и впоследствии действовали под их руководством.

"Для начала оперативники управления стратегических расследований, ДВБ и следователи полиции Киевщины инсценировали задержание "заказного" объекта. А когда же дельцы пошли "на дело", при физической поддержке бойцов отдела быстрого реагирования ДВБ, задержали их при выходе из подъезда с украденным. Во время обысков у фигурантов изъяли вещественные доказательства: около миллиона долларов, оружие, бейсбольную биту и инструменты для вскрытия замков", — рассказали в Нацполиции.

Злоумышленникам сообщили о подозрении по статье о краже (ч.5 ст.185 Уголовного кодекса Украины). Им грозит до 12 лет лишения свободы с конфискацией имущества.

Суд избрал подозреваемым меру пресечения в виде содержания под стражей с правом на залог.

Навчальна студія, онлайн-курси й професійні поїздки: як «Дім Стиліста» вибудовує освіту для майстрів

nomid — Fri, 23 Oct 2026 14:58:41 GMT

Постачальник професійної косметики продає не тільки флакони. Разом із засобом майстер купує розуміння того, як ним працювати, і від цього розуміння залежить стабільність результату. Майстер, який знає формулу барвника чи маски, рідше помиляється, а клієнтка частіше повертається. «Дім Стиліста» розглядає навчання як окремий напрям роботи, і в його складі кілька форматів, розрахованих на різні потреби.

Зміст

Очні семінари в навчальній студії
Онлайн-курси та індивідуальні програми
Технологи 24/7 як підтримка між заняттями
Формати навчання: порівняння
Як обрати семінар і не витратити день даремно
Професійні поїздки для партнерів
Навчання адміністратора теж окупається
Навчання для тих, хто змінює систему
Що робити після семінару
Як отримати максимум від семінару
Відверто про інтерес постачальника
Поширені запитання (FAQ)

Очні семінари в навчальній студії

Власна студія магазину розташована в Києві, і саме там проходять очні семінари з колористики, стрижок і доглядових процедур. Заняття ведуть технологи брендів. Очний формат дає те, чого не передасть жоден опис на сайті: можна побачити густину суміші, відчути текстуру засобу, простежити, як він поводиться на справжньому волоссі, і отримати зауваження технолога саме тоді, коли рука робить щось не так.

Програми розраховані на різні рівні. Одні семінари призначені для майстрів, які тільки знайомляться з марками магазину, інші — для досвідчених фахівців, які хочуть удосконалити конкретну техніку.

Онлайн-курси та індивідуальні програми

Не кожен майстер може вільно розпоряджатися суботою чи будним днем, особливо якщо записи розписані на тижні вперед. Для таких випадків «Дім Стиліста» пропонує онлайн-курси. Вони знімають обмеження географії та графіка, хоча й не можуть повністю замінити роботу руками на моделі.

Індивідуальна програма підходить тим, хто має точковий запит: освоїти конкретну систему, розібратися зі слабким місцем у техніці, підготуватися до нової послуги в меню салону. Такий формат дає змогу не витрачати час на теми, які майстер уже знає.

Технологи 24/7 як підтримка між заняттями

Цілодобова підтримка технологів брендів закриває ситуації, коли відповідь потрібна негайно. Клієнтка в кріслі, результат проміжного етапу відрізняється від очікуваного, і майстрові потрібна порада зараз, а не на наступному семінарі. Важливо розуміти різницю між форматами: від онлайн-курсу не варто чекати відчуттів очного заняття, а від студії — миттєвої відповіді серед ночі. Кожен формат виконує своє завдання.

Формати навчання: порівняння

Формат	Кому підходить	Обмеження
Очні семінари	Майстрам, які можуть приїхати до студії в Києві	Потрібно виділити день у робочому графіку.
Онлайн-курси	Майстрам із щільним графіком або з інших міст	Не замінюють роботу руками на моделі.
Індивідуальна програма	Тим, хто має точковий запит	Охоплює лише конкретну тему чи техніку.
Підтримка технологів 24/7	Майстрам, яким порада потрібна негайно	Не замінює повноцінного навчання.
Професійні поїздки	Партнерам у програмі лояльності	Потрібні регулярні закупівлі протягом 4–6 місяців.

Як обрати семінар і не витратити день даремно

Перед записом корисно переглянути звіти з попередніх занять в Instagram @dimstilista. Там видно темп, рівень аудиторії та теми, які технологи розбирають найчастіше. Це допомагає зрозуміти, чи збігається програма з вашими поточними завданнями.

Щоб семінар приніс практичну користь, варто підготувати два-три запитання з власної роботи. Під час заняття краще зосередитися на одній-двох діях, які реально спробувати вже наступного тижня, ніж намагатися запам’ятати все.

Після повернення до салону корисно розповісти колегам, що нового ви дізналися. Знання, яке залишилося в записнику одного майстра, приносить салону значно менше користі.

Професійні поїздки для партнерів

Окремий формат навчання пов’язаний із програмою лояльності. Якщо партнер протягом чотирьох–шести місяців щомісяця закуповує продукцію на визначену суму, компанія разом із брендом організовує для нього професійну поїздку. За даними магазину, з 2020 року понад 400 стилістів і партнерів побували у Франції, Туреччині, Італії, Іспанії та Німеччині.

Такі подорожі поєднують навчання у виробника з можливістю познайомитися з колегами з інших салонів. Водночас до цього формату варто ставитися тверезо. Якщо реальні обсяги салону до порога не дотягують, штучно збільшувати закупівлі заради поїздки немає сенсу: зайві запаси довго лежатимуть на складі.

Навчання адміністратора теж окупається

Власники салонів часто думають про освіту лише для майстрів. Проте адміністратор, який розуміє різницю між маскою для освітленого волосся і шампунем для шкіри голови, спокійніше й точніше пропонує домашній догляд. Навіть коротка внутрішня передача знань після семінару, коли майстер пояснює колегам на ресепшені суть нових засобів, дає помітний ефект у продажах домашньої косметики.

Навчання для тих, хто змінює систему

Перехід салону з однієї марки фарб на іншу — момент, коли навчання потрібне найбільше. Нова палітра має власну логіку нумерації, інше співвідношення з окислювачем і свої особливості витримки. Майстри, які роками працювали іншою системою, у перші тижні схильні переносити звичні формули на новий барвник, і саме тут виникають неочікувані відтінки. Семінар із технологом бренду перед переходом або в перші дні після нього допомагає пройти цей період спокійніше.

Корисно також заздалегідь підготувати таблицю відповідностей для найпопулярніших формул салону й обговорити її з технологом. Так майстри матимуть орієнтир у перші тижні роботи з новою маркою, а не підбиратимуть рецепти на клієнтках.

Що робити після семінару

Цінність заняття визначається тим, що змінилося в роботі через місяць. Добре, якщо майстер після семінару спробував нову техніку на моделі або на знайомій клієнтці, записав результат і за потреби поставив уточнювальне запитання технологу. Якщо ж конспект залишився в сумці, а робота йде за старою схемою, навчання перетворюється на приємно проведений день.

Власнику салону варто домовитися з майстрами про короткий звіт після кожного заняття: що нового дізналися і що плануєте впровадити.

Як отримати максимум від семінару

Етап	Що зробити	Навіщо
Перед семінаром	Переглянути звіти в Instagram і підготувати 2–3 запитання	Перевірити, чи збігається програма з вашими завданнями.
Під час заняття	Зосередитися на 1–2 діях, які можна спробувати найближчим часом	Головне не загубиться в потоці інформації.
Після повернення	Розповісти колегам і адміністратору про нове	Користь від навчання отримує весь салон.
Через місяць	Спробувати техніку на моделі, записати результат, звітувати власнику	Навчання реально змінює щоденну роботу.

Відверто про інтерес постачальника

Будь-яке навчання від постачальника має дві сторони. Майстер отримує знання, а магазин зацікавлений у тому, щоб марку замовляли й надалі. У цьому немає нічого поганого, поки все прозоро. Щоб зберегти баланс, перед заняттям варто визначити для себе, що саме ви хочете навчитися робити, а не що плануєте купити. Тоді рішення про закупівлю після семінару буде обґрунтованим.

Очний формат найкраще підходить тим, хто може доїхати до Києва. Онлайн-курси та цілодобова підтримка технологів знімають географічні обмеження для решти. Розклад найближчих семінарів і умови навчальних програм можна уточнити на stilista.kyiv.ua або в менеджера магазину.

Поширені запитання (FAQ)

Які формати навчання пропонує «Дім Стиліста»?

Очні семінари в студії в Києві, онлайн-курси, індивідуальні програми, цілодобову підтримку технологів брендів і професійні поїздки для партнерів.

Як потрапити на професійну поїздку?

Потрібно протягом чотирьох–шести місяців щомісяця закуповувати продукцію на визначену суму. Тоді компанія разом із брендом організовує поїздку до виробника.

Чи можуть онлайн-курси замінити очне навчання?

Не повністю. Вони знімають обмеження графіка й географії, але не дають відчути текстуру засобу та отримати зауваження технолога під час роботи на моделі.

Як підготуватися до переходу на нову марку фарб?

Пройдіть семінар із технологом бренду до переходу або в перші дні після нього й заздалегідь складіть таблицю відповідностей для найпопулярніших формул салону.

В США выявили фальшивые предвыборные опросы

RadaKarp — Fri, 23 Oct 2026 14:35:30 GMT

Американская компания Wedgewood Polling признала, что публиковала вымышленные результаты предвыборных опросов. Фальшивые данные показывали неожиданно высокую поддержку ряда левых кандидатов от Демократической партии США. Об этом сообщает Axios.

В компании заявили, что хотели провести социальный эксперимент и продемонстрировать, насколько легко манипулировать общественным мнением с помощью поддельных опросов.

После разоблачения The New York Times удалила из своей базы 15 опросов Wedgewood Polling, опубликованных с июня по октябрь. Подделку обнаружили специалисты проекта FiftyPlusOne, которые нашли несоответствия в исходных данных компании.

Скандал разгорелся менее чем за две недели до промежуточных выборов в Конгресс США, назначенных на 3 ноября. Представители Демократической партии обвинили организаторов в обмане избирателей и призвали привлечь их к ответственности.

В то же время Wedgewood Polling настаивает, что, мол, не имела намерения влиять на результаты голосования.

Sony потеряла лидерство: эксперты назвали новый лучший OLED-телевизор

RadaKarp — Fri, 23 Oct 2026 12:28:02 GMT

Флагманский OLED-телевизор Samsung S99H сумел превзойти Sony Bravia 8 II, который долгое время оставался фаворитом редакции What Hi-Fi?. Новинка впечатлила экспертов качеством картинки, высокой яркостью и геймерскими функциям, хотя у нее есть и несколько спорных особенностей.

Главное преимущество S99H — усовершенствованная QD-OLED-матрица, которая обеспечивает более высокую яркость по сравнению с Sony Bravia 8 II. При этом телевизор сохраняет естественную цветопередачу и глубокий черный цвет, а в режиме "Filmmaker Mode" изображение выглядит так, как задумывал режиссер.

Samsung S99H также подойдет геймерам. Телевизор оснащен разъемами HDMI 2.1 с поддержкой разрешения 4K при частоте обновления до 165 Гц, а также технологий VRR и ALLM. Еще одно преимущество — платформа Tizen с "одним из наиболее полных наборов приложений, которые вы найдете на любом телевизоре".

Но даже Samsung S99H неидеален. Широкая металлическая рамка эффектно смотрится при настенном монтаже, но при установке на подставку она может выглядеть не так уместно. Производитель также убрал из комплекта блок One Connect, который теперь придется докупать отдельно.

Другим компромиссом является отсутствие поддержки Dolby Vision, поскольку корейский бренд развивает собственный формат HDR10+. Наконец, встроенные динамики Samsung S99H уступают аудиосистеме Sony Bravia 8 II. Звук из встроенных динамиков хоть и неплох, но "было бы преступлением" оставить такой ТВ без хорошей внешней акустики, пишет What Hi‑Fi?.

Однако все эти недостатки меркнут на фоне сильных сторон Samsung S99H. Главное — это качество изображения, которое объединяет пиковую яркость на уровне премиальных Mini LED телевизоров с идеальным черным цветом и бесконечной контрастностью матрицы QD-OLED.

Bravia 8 II и сегодня крайне хорош, но теперь Samsung S99H является новым "королем" среди OLED‑телевизоров, говорится в материале What Hi‑Fi?.

Ушная сера: как правильно и безопасно чистить уши

RadaKarp — Fri, 23 Oct 2026 10:25:33 GMT

Ушная сера — это не признак плохой гигиены, а естественная защита слухового прохода. Она обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, задерживает пыль, волосы и другие частицы, которые могут повредить ухо, об этом сообщило издание Cleveland Clinic. Обычно организм самостоятельно выводит её наружу, но иногда ушной серы накапливается слишком много. Специалист по отоларингологии Дженей Бейкер подчёркивает, что попытки самостоятельно прочистить уши нередко только ухудшают ситуацию.

Как безопасно удалить избыток серы

Если сера скапливается, можно рассмотреть несколько способов, при условии, что нет противопоказаний.

Ушные капли

Безрецептурные средства с перекисью водорода или другими компонентами помогают размягчить серу. Используйте их в соответствии с инструкцией. Однако если слуховой проход уже перекрыт плотной серной пробкой, капли могут усилить заложенность, и в таком случае лучше обратиться к врачу.

Промывание грушей

Специальная груша для промывания ушей может помочь удалить размягченную серу. Используйте только теплую, а не горячую воду, вводите её очень осторожно у входа в слуховой проход. Чрезмерное давление может повредить барабанную перепонку, а неправильная температура воды — вызвать головокружение. Не применяйте этот метод, если у вас перфорирована барабанная перепонка или на ней проводились операции. Если сомневаетесь, лучше поручить процедуру медицинскому специалисту.

Минеральное масло

Врач может порекомендовать несколько капель минерального масла, чтобы смягчить серу перед профессиональной чисткой. Оливковое масло не является универсальным домашним средством, его самостоятельное использование может усилить накопление серы.

Что категорически запрещено делать

Самая распространённая ошибка — чистить слуховой проход ватными палочками. Вместо того чтобы удалить серу, они часто заталкивают её ещё глубже. К тому же можно поцарапать кожу, спровоцировать инфекцию или повредить барабанную перепонку.

Не менее опасны ушные свечи. Убедительных доказательств их эффективности нет, зато они могут вызвать ожоги, травмы и усугубить закупорку слухового прохода.

Когда следует обратиться к врачу

Не откладывайте обращение к врачу, если у вас болит ухо, слух приглушен, есть ощущение заложенности, головокружение или звон в ушах. Если домашние методы не помогают, не пытайтесь удалить пробку самостоятельно.

Врач осмотрит слуховой проход и, при необходимости, удалит серу специальными инструментами или с помощью аспирации. Важно помнить, что заложенность не всегда вызвана серной пробкой. Её могут вызывать инфекции среднего или внутреннего уха, которые требуют другого лечения.

Эти знаки Зодиака встретят любовь всей жизни в 2027 году

RadaKarp — Fri, 23 Oct 2026 08:31:27 GMT

Гороскоп на 2027 год показывает, какие знаки Зодиака могут ждать приятные перемены в личной жизни. Они получат больше возможностей для романтических историй, смогут вывести существующие отношения на новый уровень или же встретить перспективного партнера. О том, каким знакам Зодиака повезет в любви, УНИАН рассказала астролог Ольга Ходарева.

Рыбы

Для Рыб 2027 год может оказаться богатым на романтические события. Представителям этого знака представится больше возможностей для новых историй, знакомств и переживаний, связанных с чувствами. Личная жизнь может стать более насыщенной, а в ней самой появится место для романтики. Рыбам, которые открыты новым отношениям, этот период может принести интересные знакомства и поводы для приятных эмоций.

Дева

Девам 2027 год может принести важные изменения в отношениях. Существующие союзы способны перейти на новый уровень, а связь с партнером — стать более серьезной. Те представители знака, которые пока не встретили свою любовь, могут познакомиться с человеком, с которым возникнет перспектива построить отношения. Таким образом, у Дев появится возможность как укрепить уже сложившуюся связь, так и начать новую романтическую историю.

Водолей

Для Водолеев 2027 год также обещает неплохие перспективы в любви. Астролог отмечает вероятность новых знакомств и ярких чувств. Представители знака могут встретить интересных людей и пережить романтические события, которые внесут разнообразие в личную жизнь. Этот период может оказаться благоприятным для тех Водолеев, которые хотят открыть для себя новые отношения и готовы к эмоциональным переменам.

В Китае произошло мощное землетрясение: есть жертвы и раненые

RadaKarp — Fri, 23 Oct 2026 06:29:51 GMT

Мощное землетрясение магнитудой 7,0 произошло в Тибетском регионе Китая в четверг, 22 октября. В результате которого погибли как минимум 16 человек, а 32 получили ранения, сообщает Reuters.

В настоящее время известно, что 11 пострадавших находятся в тяжелом состоянии, а у 21 — легкие травмы, сообщают китайские СМИ.

По данным сейсмологов, подземные толчки зафиксировали поздно вечером по местному времени. Эпицентр землетрясения располагался в горной местности примерно в 390 км к северо-востоку от Лхасы — административного центра Тибета.

Очаг землетрясения залегал на глубине около 10 км. Из-за небольшой глубины подземные толчки могли вызвать значительные разрушения вблизи эпицентра.

В районе стихийного бедствия зафиксировали повреждения зданий, однако точных данных о масштабах разрушений пока нет.

Местные пожарно-спасательные команды мобилизовались и направляются в пострадавший регион, сообщают государственные СМИ.

Тибет относится к сейсмически активным регионам, где регулярно происходят сильные землетрясения.

50 лет назад ученые выдумали призрака и попытались вступить с ним в контакт: он ответил (видео)

RadaKarp — Fri, 23 Oct 2026 04:30:01 GMT

В 1970-х годах группа ученых хотела выяснить, не являются ли пугающие явления, о которых сообщали участники спиритических сеансов, лишь результатом действий самих присутствующих. Для этого был разработан необычный эксперимент: ученые попытались вступить в контакт с призраком, которого сами же и выдумали, пишет IFLScience.

Ученые назвали духа Филипп и несколько лет пытались с ним общаться. Еще страннее то, что вымышленный призрак в конце концов оказался невероятно "общительным". Отметим, что в науке подобные пугающие события называют аномальными явлениями. Аномалистическая психология занимается поиском объяснений для явлений, которые кажутся паранормальными, но на самом деле таковыми не являются.

Перемещение предметов, происходящее вопреки законам физики, классифицируется как психокинетическое явление — именно такие феномены больше всего интересовали "Торонтское общество психических исследований". Однако прежде чем начать поиски, ученым необходимо было создать своего собственного призрака.

Команда назвала призрака неким Филиппом Эйлсфордом и решила, что он был лордом поместья Диддингтон — реальное место, где однажды побывал один из участников группы. Ученые также придумали биографию Филиппа и добавили в нее несколько драматических событий: несчастливый брак, измена, любовь и гибель возлюбленной, которую обвинили в колдовстве и казнили. Проще говоря, ученые создали идеальный сюжет для истории о призраке: трагедия, предательство, незаконченные дела.

Когда история была проработана до мелочей, ученые приступили к спиритическим сеансам. Отметим, что встречи проходили в хорошо освещенном помещении, а руководили ими сами исследователи. Изначально ученые пытались связаться с Филиппом с помощью спокойной медитации. Прошел год, но ничего не происходило, поэтому команда прибегла к методам, напоминающим спиритические сеансы 19 века: участники пели гимны, шутили и вели непринужденные беседы. На этом этапе события приняли куда более интересный оборот.

Спустя несколько сеансов стол неожиданно начал вибрировать и перемещаться по комнате, но никто из присутствующих не был причастен к этому. Затем один из ученых спросил, не Филипп ли это — в ответ раздался стук.

Далее Филипп начал скрести по столу и стучать — как правило, в такт песням, которые исполняли участники. Стол наклонялся и даже почти левитировал — казалось, сам по себе. "Присутствие" Филиппа, по-видимому, влияло и на электрическое освещение.

Ученые также начали задавать вопросы призраку, договорившись, что один стук означает "да", а два — "нет". Любопытно, что почти все, что сообщил Филипп уже было известно кому-то из команды. Более того, участники эксперимента заявили, что со временем Филипп начал восприниматься как еще один член группы. Это удивительная перемена, учитывая, что все участники прекрасно осознавали: Филипп — полностью вымышленный персонаж.

Отметим, что один из главных доводов скептиков, отрицающих паранормальную активность, заключается в том, что эти явления, как правило, происходят с теми, кто в них верит. К такому выводу пришли авторы эксперимента в "комнате с привидениями": они искусственно создавали "призраков" с помощью электромагнитных полей. Впрочем, выяснилось, что эти манипуляции значат значительно меньше, чем внушаемость самого человека.

Но что на счет странных психокинетических феноменов? У скептиков есть объяснение: так называемый идеомоторный эффект. Этот эффект описывает, как мысли человека могут приводить к едва заметным неосознанным движениям — именно это часто наблюдается, например, при использовании доски для спиритических сеансов.

Лучшим бюджетным Android-смартфоном назвали модель 2025 года – и это не Xiaomi

RadaKarp — Thu, 22 Oct 2026 20:38:28 GMT

Тем, кто собирается купить недорогой Android-смартфон осенью 2026 года, стоит обратить внимание на аппарат, выпущенный еще в первой половине 2025-го. Речь идет о Google Pixel 9a — смартфоне среднего класса, который все еще остается одним из самых интересных вариантов до $500.

Как отмечает BGR, даже после выхода преемника этот Android-фон способен предложить удачное сочетание характеристик, программной поддержки и цены.

В момент выхода Pixel 9a стоил $500 за версию с 128 ГБ встроенной памяти. Компания по-прежнему указывает эту цену на своем сайте, хотя у сторонних продавцов встречаются более выгодные предложения. Например, на eBay устройство продается за $424. Подержанные экземпляры обойдутся еще дешевле.

Устройство оснащено 6,3-дюймовым OLED-дисплеем с разрешением 2424 × 1080 пикселей, адаптивной частотой обновления от 60 до 120 Гц и пиковой яркостью до 2700 нит. Батарея емкостью 5100 мАч обеспечивает до 30 часов автономной работы, а проводная зарядка поддерживает мощность 23 Вт.

Основная камера состоит из двух модулей: широкоугольного на 48 мегапикселей и сверхширокоугольного на 13 мегапикселей. Этого набора более чем достаточно для съемки повседневных сцен, пейзажей и фотографий в разных условиях.

В основе смартфона лежит процессор Tensor G4, работающий в паре с 8 ГБ оперативной памяти. Базовая версия получила 128 ГБ накопителя, но тем, кто собирается пользоваться устройством четыре-пять лет, стоит рассмотреть вариант на 256 ГБ.

Одним из главных преимуществ Pixel 9a остается программная поддержка. Компания гарантирует семь лет обновлений Android и патчей безопасности. Это означает, что смартфон останется актуальным и после 2030 года.

Кроме того, Pixel работает на "чистой" версии Android без дополнительных оболочек сторонних брендов. Владельцы устройств Google первыми получают обновления операционной системы, патчи безопасности и доступ к новым функциям.

Для сравнения, OnePlus 13R предлагает четыре года обновлений Android. При этом его чип Snapdragon 8 мощнее Tensor G4, поэтому в некоторых задачах и играх китайский бюджетник может оказаться предпочтительнее.

Стоит ли покупать Pixel 10a вместо Pixel 9a

Pixel 9a может оказаться выгоднее даже своего преемника — Pixel 10a стоимостью $599. Эти две модели очень похожи, поэтому переплату за новинку сложно оправдать.

Pixel 10a получил немного более яркий дисплей с улучшенной контрастностью и более быструю проводную зарядку мощностью до 30 Вт. Кроме того, Google добавила несколько ИИ-функций для камеры, включая Camera Coach, которая помогает улучшить съемку, и Auto Best Take, предназначенную для выбора удачных выражений лиц на групповых фотографиях.

Но эти улучшения вряд ли станут решающими для большинства покупателей. Если главные критерии — доступная цена, качественный дисплей, достойная камера и длительная поддержка Android, Pixel 9a по-прежнему заслуживает внимания.

4 даты рождения людей, которым счастье приходит именно в зрелые годы

RadaKarp — Thu, 22 Oct 2026 18:35:24 GMT

Согласно нумерологии и астрологии дат рождения — четыре даты особенно связаны с тем, что их обладатели становятся счастливее уже в более зрелом возрасте. В культуре, которая постоянно внушает нам — самые красивые и энергичные годы бывают ранними — легко вступить на бесконечный путь погони за "фонтаном молодости".

Однако — у счастья нет никаких строгих временных рамок. Нам часто внушают — к 30 годам мы уже должны прийти к своим главным успехам, обзавестись домом с белым заборчиком, крепкой семьёй, успешной карьерой и вечным браком. Но на самом деле — жизнь гораздо более личная и уникальная для каждого, пишет Parade.

Нумерологи отмечают — те даты рождения, которые сводятся к числам 4, 8 или 9 — часто с возрастом видят, что их мечты все же сбываются.

Какие даты рождения находят счастье в более зрелом возрасте

Проверьте свою дату рождения — месяц не имеет значения.

Рождённые 4, 13, 22 или 31 числа

Даты рождения, которые сводятся к числу 4 — это нумерологическая цифра структуры, порядка и построения собственной реальности с умением. Такие люди обладают настоящей стойкостью.

Начало их пути часто сопровождается неудачами. Вселенная их вовсе не наказывает — она подталкивает их искать силу внутри себя — а не искать подтверждения или указаний извне.

С возрастом такие люди часто перерастают нездоровые привязанности, перестают цепляться за привычное и начинают отпускать жёсткие представления о том, как должно выглядеть счастье.

Их более зрелые годы дарят им взгляд через призму принятия — они находят смысл в повседневном — а не в погоне за следующей "большой вехой".

Рождённые 8, 17 или 26 числа

Если вы знаете кого-то, кто родился 8, 17 или 26 числа — скорее всего, вы знаете, что эти люди несут в себе упрямство. Однако — именно эта решительная натура становится ключом к их успеху с возрастом.

В глубине души люди с такими датами рождения чувствуют — они предназначены для большего, чем намекают первые главы их жизни. Их дата рождения сводится к числу 8 — числу ответственности, кармы и материального триумфа в нумерологии.

Поэтому их путь требует терпения — чтобы построить по-настоящему значимое наследие.

Позже в жизни они понимают — их отказ соглашаться на меньшее был настоящим даром. Правильные люди, места и ситуации начинают появляться в их жизни — отражая то высокое чувство собственного достоинства, которое они по кирпичику выстроили за свою жизнь.

Рождённые 9, 18 или 27 числа

Если ваш день рождения сводится к числу 9 — вы связаны с нумерологической энергией завершения, родовых циклов и коллективного исцеления.

Ваше жизненное предназначение больше вас самих. В этом воплощении вы здесь, чтобы разорвать унаследованные паттерны — и превратить вызовы в мудрость. Ваш голос слышат далеко — поэтому ваше общение и влияние имеют огромное значение.

Со временем вы начинаете видеть внешние награды за всю ту эмоциональную работу, которую вы часто проделывали в более молодые годы. С энергетикой "древней души" — вы часто находите большую радость именно в "золотые годы" жизни.