Как выбрать баню, особенности разных видов бань |
|
Иллюстрация Если нет противопоказаний по здоровью, можно выбрать любой вариант: турецкие или русские бани с влажным воздухом, или сухую сауну
С давних времен известно, что действие горячего пара благотворно влияет на здоровье и внешний вид человека. Каждый народ организовывал различные помывочные с высокой температурой в зависимости от менталитета и условий обитания.В настоящее существуют:
Также ускоряется обмен веществ, кровообращение, что способствует снижению веса, стабилизации артериального давления, укреплению иммунитета. Высокая температура убивает многие виды бактерий, лечит простуду. Открытые поры повышают возможность проникновения полезных веществ. СПА — процедуры на распаренный кожный покров дают лучший результат. На очищенную скрабом кожу можно нанести увлажняющую маску. Для сужения пор подходят размоченные в теплой воде овсяные хлопья, тонкие кусочки огурца и лимона. Обертывание из белой и голубой глины уменьшает лишний вес. Улучшение внешнего вида сразу заметно. Баня турецкаяПомещение состоит из основной парилки, воздух напоминает туман, он влажный и мягкий, температура 55 градусов. От нее в разные стороны отходят пять помещений с нишами. Температура в них последовательно поднимается от 50 градусов в первой и до более чем 100 градусов в последней. Главное отличие нагретые лавки.В турецкой бане — три бассейна с горячей, теплой и холодной водой. В предбаннике, где температура 30 градусов, можно постепенно разогреться и пройти все ниши, последовательно переходя к более горячей, делая перерыв на отдых. Затем нужно лечь на центральный камень, облив его горячей водой, и хорошо пропотеть. После парилки обязательно делается массаж, интенсивный и в то же время расслабляющий. В конце надо пройти бассейны от самого горячего до холодного, предварительно помывшись в душе с мылом или гелем. Русская баняХарактеризуется отношением температуры и влажности: 55-75 градусов и 45-65 процентов, что благоприятно для организма. Обязательно наличие разнообразных веников, действие которых заменяет массаж, и влияет на организм: например — березовый оказывает противомикробное, противовоспалительное действие, рекомендуется для людей с нездоровыми легкими и проблемами с кожей, можжевеловый стабилизирует эмоциональный фон. Применяются еще крапивный для нормализации нервной системы и стабилизации артериального давления; ореховый при варикозе и язвенных болезнях; пихтовый улучшает сон, лечит радикулит, обладает противовоспалительными свойствами.Перед парилкой надо принять теплый душ, который подготовит организм к высоким температурам. В первый заход происходит адаптация к условиям помещения. Ложиться надо на нижнюю полку, постелив на нее простынь. Внизу меньше температура и больше кислорода, легче дышится. Начинает учащаться сердцебиение, краснеет кожа. Можно находиться в парилке до 10 минут. Во второй заход применяется веник, который медленно легкими похлопываниями и поглаживаниями проводится по всему телу от лица до ступней ног. Веник надо периодически нагревать, поднимая над головой на несколько минут. Затем нужно отдохнуть 5 секунд и выйти из парилки. Посещать парилку можно до 7 раз. Перед окончательным заходом необходимо растереться жесткой рукавицей и можно положить маску на лицо. Затем все смывается, моется голова, принимается душ с мылом и мочалкой. Рекомендации для посещения бани:
Интересные новости всегда под рукой в нашем Telegram-канале
| |
30.07.2018 12:03 824 |
Сейчас читают
Комментарии: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.