Что делать, если вас разлюбили: советы американского психолога |
|
![]() © Depositphotos Как сохранить здравый рассудок и не скатиться в панику и обвинения.
Одно из самых ужасных ощущений в жизни – тянущая боль того, что человек, которого вы любите, отдаляется. Даже не обязательно состоять в официальных отношениях, чтобы почувствовать себя отвергнутым, когда человек, в котором вы глубоко заинтересованы, теряет к вам интерес.Среди самых серьезных проблем, с которыми вы столкнетесь, будет неприятное замешательство и неуверенность в том, что происходит. Люди редко открыто признают: "Да, я решил держать дистанцию", а потому недостаток честности приводит к неприятному сочетанию сомнений, обвинений, полуправд и тревоги. Хотя я не знаю, как помочь вам остановить того, кто хочет от вас отдалиться - если он действительно этого хочет (не уверена, что здесь вообще можно помочь) - я могу помочь вам сохранить здравый рассудок в это неопределенное и тревожное время. 1. Не паникуйтеДля некоторых людей даже мельчайшего намека на то, что их партнер отдаляется, достаточно для перехода в режим паники. Хотя паникующему человеку по понятным причинам сложно успокоиться, примените любые способы, чтобы не запаниковать и не послать 15 обвинительных сообщений партнеру в ту же секунду, когда вам показалось, что что-то не так.Паника ухудшает положение по двум причинам. Во-первых, когда люди паникуют, они настолько приходят в состояние эмоционального возбуждения, что не в состоянии мыслить ясно - а это вряд ли принесет пользу вашим отношениям. Во-вторых, если вы будете вести себя безумно, вашему партнеру будет легче отмахнуться даже от обоснованных вопросов к его или ее поведению. 2. Верьте себеВ такой ситуации очень просто убедить себя, что вы преувеличиваете, и что беспокоящее вас поведение на самом деле не должно вас беспокоить. Возможно, вы и правда чересчур боитесь, что вас разлюбят, но убеждать себя, что ваши ощущения неправильны или безумны - не выход.Иными словами, ваша версия имеет такое же право на существование, как и любая другая. И первый человек, который должен в нее верить - это вы сами. 3. Предъявите свои доказательства и объясненияА теперь сложный момент. Рано или поздно вам придется сказать вашему партнеру о том, какие чувства вызывает у вас его или ее поведение. Это непросто сделать, не скатываясь в обвинения, поэтому вот вам несколько подсказок, чтобы справиться с этой задачей максимально эффективно:
4. Готовьтесь к оправданиямДаже если вы идеально предъявите все факты и интерпретации, ваш партнер почти наверняка попытается оправдаться. Вам вряд ли удастся избежать в разговоре неизменного: "Ой, я забыла тебе перезвонить, потому что была занята. Это ничего не значит, я люблю тебя!"Попытайтесь не воспринимать эти оправдания как неуважения к вашим чувствам. С его или ее точки зрения, это попытки показать, что вам не хотели ничего плохого. Какими бы раздражающими не были оправдания, обычно они провозглашаются из самых лучших побуждений. ![]() Как только вы четко высказали все партнеру, возьмите паузу и понаблюдайте, изменится ли его или ее поведение. Если да, то, вероятно, вы просто не поняли друг друга, и на самом деле вас не разлюбили. Но, разумеется, если тревожащее вас поведение повторится, вероятно, вашим отношениям пришел конец. Утешьте себя тем, что вы справились с этой ситуацией лучшим из возможных способов. | |
20.12.2016 13:09 1141 0 |
Сейчас читают
Комментарии: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.