Пить больше воды: кардиологи развенчали популярный миф
|
Фото: из открытых источников
Главное даже не то, сколько пить воды, а то, в какое время это делать
Диетологи и фитнес-тренеры утверждают, что для здоровья и хорошей формы нужно пить как можно больше воды. Однако кардиологи предупреждают: достаточно двух литров, все остальное сильно отразится на почки.
Об этом сообщает портал "В ритмі життя".
Но главное даже не то, сколько пить воды, а то, в какое время это делать. Вот лучшее для этого время с точки зрения кардиологов.
- Выпивайте два первых стакана воды сразу после пробуждения — это поможет "запустить" буквально все внутренние органы.
- Один стакан воды желательно всегда выпивать за 30 минут до еды. Это поможет ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительных органов в целом.
- Выпивайте один стакан воды перед тем, как принимать ванную. Это поможет вам получить удовольствие и снизить артериальное давление.
- Стакан воды прямо перед сном позволяет не только крепче спать, но и снижает нагрузку на сердце. Если завести себе такую привычку на каждый день, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%.
Кстати, еще один плюс такой привычки — возможность предотвратить судороги в ногах по ночам.
|
01.09.2017
12:02
890
0
|
Войдите, чтобы оставить комментарий.