Список важных витаминов для поддержания здоровья и красоты женщины |
|
Фото: из открытых источников Вы хотите знать больше? Читайте до конца нашу статью.
Вы сможете получить максимальную пользу от этих витаминов, и они помогут вам чувствовать себя намного здоровее. Вы хотите знать больше? Читайте до конца нашу статью. 10 витаминов, которые каждая женщина должна потреблять, чтобы избежать любой проблемы со здоровьем 1. Витамин B12Укрепляет кровь и улучшает кровообращение, таким образом, помогая здоровью органов, особенно мозга. Он также улучшает жизнеспособность, вам требуется, по меньшей мере, 2,4 мг в день. 2. КальцийЭтот минерал становится намного более необходимым, поскольку годы идут. Он может потребляться в таблетках ежедневно или в тофу, миндале, брокколи или шпинате. 3. Витамин DЭто может контролировать уровень сахара, что вызывает некоторые хронические проблемы. Потребление не менее 4000 МЕ в день помогает улучшить абсорбцию кальция. 4. МагнийОн регулирует кровяное давление, идеально подходит для сердечно-сосудистой системы и предотвращает воспаление в разных частях тела. Также это минерал, необходимый для пищеварения. 5. Омега-триОмега-три отменяет эффекты преждевременного старения, улучшает сжигание жира, здоровье сердца, предотвращает потерю памяти и многое другое. 6. Витамин B7Витамин B7, также известный как биотин, необходим для роста клеток и синтеза жирных кислот. Этот витамин делает волосы и кожу здоровыми. 7. Витамин B9Витамин B9, также известный как фолиевая кислота, необходим для всех женщин. Это помогает предотвратить сердечные заболевания, высокое кровяное давление, болезнь Альцгеймера и депрессию. 8. Витамин СЭто помогает ускорить процесс заживления, способствует росту ткани и снижает риск возникновения определенных типов рака, сердечных заболеваний и повреждения тканей. 9. Витамин ЕВитамин Е содержит омолаживающие свойства, которые борются с повреждением клеток и замедляют возрастные изменения в вашем теле. 10. Витамин КВитамин К играет ключевую роль в укреплении костей, поддержании нормального свертывания крови и уменьшении риска различных сердечных заболеваний. | |
02.04.2022 23:52 3911 0 |
Комментарии: 0 | |