Убираем живот с фитболом: 3 упражнения для красивого пресса (видео)

07.10.2021 в 14:40

2101

Убираем живот с фитболом: 3 упражнения для красивого пресса (видео)

Фото: из открытых источников

Активность уменьшается, а из-за холода мы начали готовиться к зиме и откладывать жирок. Пора с этим бороться.

Осень набирает обороты, и наш организм на это тоже реагирует. Активность уменьшается, а из-за холода мы начали готовиться к зиме и откладывать жирок. Пора с этим бороться. Как именно – читайте далее в нашем материале, сообщает 24 Канал.

Фитнес-тренер Кирилл Торос настойчиво рекомендует не снижать свою активность в холодное время года и показал эффективные упражнения для пресса. Наши мышцы привыкают к нагрузке, поэтому их всегда нужно "удивлять": либо менять рабочие веса, или угол нагрузки, или просто заменить упражнения. Поэтому для разнообразия попробуйте поработать над плоским животом с фитболом.

Короткая домашняя тренировка на пресс с фитболом

Классические скручивания, лежа спиной на фитболе (фитбол помогает дополнительно растянуть мышцы живота): 14 – 16 повторений;
Скручивания, держа над головой фитбол (отрывайте от пола только лопатки): 14 – 16 повторений;
Скручивания положению ног на фитболе (отрывайте от пола только лопатки): 14 – 16 повторений.