Во сколько нужно завтракать, чтобы похудеть?

Во сколько нужно завтракать, чтобы похудеть? Главная LifeStyle 01.09.2018 в 12:17 819
Фото: EPA/UPG В эксперименте приняло участие 16 человек в возрасте от 29 до 57 лет. Они придерживались традиционного рациона питания. Поздний завтрак и ранний ужин способствуют снижению веса, говорят результаты эксперимента ученых из Университета Суррея в Великобритании. Описание исследования, опубликованное в Journal of Nutritional Sciences, приводит научный портал EurekAlert. В эксперименте приняло участие 16 человек в возрасте от 29 до 57 лет. Они придерживались традиционного рациона питания, без строгих ограничений, но девять из них завтракали на полтора часа позже обычного и на полтора часа раньше ужинали. В итоге люди, изменившие время приема пищи, похудели в два раза больше, чем люди, питающиеся по старому графику. Также первая группа заявила, что у них снизился аппетит и уменьшилось количество перекусов в течение дня. "Как мы видели у этих участников, соблюдение такого приема пищи не всегда может быть совместимо с семейной и социальной жизнью. Но нужно стремиться к этому, поскольку потенциальные преимущества такой диеты очевидны," - заявил доктор Джонатан Джонстон из Университета Суррея. Ранее ученые Гронингенского университета в Нидерландах доказали, что физические упражнения менее эффективны для похудения, чем диета. Дмитрий Вовчок / nomid Главред GolosInfo
1 2 3 4 5 01.09.2018 12:17 819 0