Зачем опытные путешественники берут в самолет теннисный мяч: простой лайфхак

Фото: Getty Images

Теннисный мяч — вероятно, последнее, о чем вы подумали бы, собирая багаж в отпуск. Тем не менее такой простой предмет может пригодиться во время долгого перелёта, особенно пассажирам, которые проводят несколько часов в кресле и в итоге ощущают скованность или мышечный дискомфорт.

Этот прием стал популярным среди путешественников и рекомендуется специалистами как простой метод для массажа и стимуляции кровообращения, пишет Cotidianul. Мяч маленький, легкий, и его можно перевозить, почти не занимая места в ручной клади.

Во время длительного перелёта пребывание в одной позе может способствовать появлению ощущения скованности. Теннисный мяч можно использовать для лёгкого надавливания на определённые зоны тела.

Специалист Трейси Ханниган, лицензированный остеопат и терапевт по сну, рекомендует использовать мяч вместе с полотенцем для рук. Мяч можно положить в середину полотенца, а его свернуть так, чтобы предмет оставался зафиксированным. Метод позволяет более контролируемо прикладывать давление и снижает риск того, что мяч соскользнёт.

Мяч можно легко катать по бедрам, ногам или в области плеч. Давление должно быть комфортным, не вызывающим боли. Преимущество в том, что метод можно применять даже в ограниченном пространстве самолёта. Пассажирам не нужно специальное оборудование, и они могут выполнить несколько простых движений во время путешествия.

И растяжка может помочь

Помимо использования теннисного мяча, специалист рекомендует пассажирам периодически делать лёгкую растяжку. Для области шеи простой вариант предполагает поворот подбородка к подмышке и лёгкое надавливание для растяжения противоположной стороны шеи.

И поясничную область можно размять прямо из кресла самолёта. Одно упражнение предполагает скрещивание ног и лёгкий наклон вперёд, как будто человек пытается дотянуться локтем до ноги, находящейся сверху. Важно, чтобы движения выполнялись медленно и без усилия.

Цель — уменьшить ощущение скованности, а не провести тренировку во время полёта.

Приём переняли и путешественники

Метод не остался лишь на уровне рекомендаций специалистов. Несколько любителей путешествий рассказали, что используют теннисный мяч во время долгих поездок.

Один из пользователей, к примеру, рассказал, что обычно размещает мяч у основания позвоночника, возле копчика, когда проводит длительное время в кресле. Другой пользователь сказал, что метод помогает ему во время долгих перелётов.

Однако личный опыт не является общими медицинскими рекомендациями, и людям, у которых есть проблемы со здоровьем или постоянные боли, следует спросить совета у специалиста, прежде чем пробовать такие техники.

Ещё один необычный приём для туристов

Теннисный мяч — не единственный обычный предмет, превращённый в полезный инструмент для путешественников. В последние годы стали популярны многочисленные приёмы, призванные сделать отпуск более комфортным или безопасным.

Пример — рекомендация сотрудницы авиакомпании KLM Эстер Сттуррус, которая посоветовала туристам прокатить бутылку воды под кроватью, когда они приезжают в гостиничный номер.

Идея в том, чтобы быстро проверить, нет ли под кроватью какого-либо предмета или спрятавшегося человека, без необходимости для туриста наклоняться и смотреть прямо вниз.

Карпова Рада
Журналист GolosInfo