Как выбрать баню, особенности разных видов бань

30.07.2018 в 12:03

821

Как выбрать баню, особенности разных видов бань

Иллюстрация

Если нет противопоказаний по здоровью, можно выбрать любой вариант: турецкие или русские бани с влажным воздухом, или сухую сауну

С давних времен известно, что действие горячего пара благотворно влияет на здоровье и внешний вид человека. Каждый народ организовывал различные помывочные с высокой температурой в зависимости от менталитета и условий обитания.

В настоящее существуют:

Сауны с горячим сухим воздухом, который создается разогреванием каменной печи до 120 градусов. Печь обкладывается горячими камнями, поддерживающими температуру от 70 до 100 градусов в большом помещении. В саунах предусмотрен бассейн с холодной водой.
Бани, где влажный воздух обеспечивается баком с водой, нагреваемым на печи. Горячие камни, в отличие от сауны закрываются. В бане не предусмотрен бассейн, так как изначально они строились около водоемов — пруд, река, озеро.

Подобрать оптимальную баню в своем городе не составит труда. Чтобы снять баню недалеко от своего дома рекомендуем посетить сайт https://bani.ua/. На нем в считанные минуты можно подобрать баню по заданным параметрам, а после — заказать по номеру телефона.

Очень полезно действие горячего пара на кожу: температура кожного покрова увеличивается и начинается отторжение ороговевших клеток, на поверхность выходят молодые и здоровые клетки. Кожа очищается, поры раскрываются, освобождаются от жира, грязи, остатков косметики, шлаков. Из организма начинает выходить лишняя жидкость и уменьшается отечность.

Также ускоряется обмен веществ, кровообращение, что способствует снижению веса, стабилизации артериального давления, укреплению иммунитета. Высокая температура убивает многие виды бактерий, лечит простуду.

Открытые поры повышают возможность проникновения полезных веществ. СПА — процедуры на распаренный кожный покров дают лучший результат. На очищенную скрабом кожу можно нанести увлажняющую маску. Для сужения пор подходят размоченные в теплой воде овсяные хлопья, тонкие кусочки огурца и лимона. Обертывание из белой и голубой глины уменьшает лишний вес. Улучшение внешнего вида сразу заметно.

Баня турецкая

Помещение состоит из основной парилки, воздух напоминает туман, он влажный и мягкий, температура 55 градусов. От нее в разные стороны отходят пять помещений с нишами. Температура в них последовательно поднимается от 50 градусов в первой и до более чем 100 градусов в последней. Главное отличие нагретые лавки.

В турецкой бане — три бассейна с горячей, теплой и холодной водой. В предбаннике, где температура 30 градусов, можно постепенно разогреться и пройти все ниши, последовательно переходя к более горячей, делая перерыв на отдых. Затем нужно лечь на центральный камень, облив его горячей водой, и хорошо пропотеть. После парилки обязательно делается массаж, интенсивный и в то же время расслабляющий.

В конце надо пройти бассейны от самого горячего до холодного, предварительно помывшись в душе с мылом или гелем.

Русская баня

Характеризуется отношением температуры и влажности: 55-75 градусов и 45-65 процентов, что благоприятно для организма. Обязательно наличие разнообразных веников, действие которых заменяет массаж, и влияет на организм: например — березовый оказывает противомикробное, противовоспалительное действие, рекомендуется для людей с нездоровыми легкими и проблемами с кожей, можжевеловый стабилизирует эмоциональный фон.

Применяются еще крапивный для нормализации нервной системы и стабилизации артериального давления; ореховый при варикозе и язвенных болезнях; пихтовый улучшает сон, лечит радикулит, обладает противовоспалительными свойствами.

Перед парилкой надо принять теплый душ, который подготовит организм к высоким температурам. В первый заход происходит адаптация к условиям помещения. Ложиться надо на нижнюю полку, постелив на нее простынь. Внизу меньше температура и больше кислорода, легче дышится. Начинает учащаться сердцебиение, краснеет кожа.

Можно находиться в парилке до 10 минут. Во второй заход применяется веник, который медленно легкими похлопываниями и поглаживаниями проводится по всему телу от лица до ступней ног. Веник надо периодически нагревать, поднимая над головой на несколько минут. Затем нужно отдохнуть 5 секунд и выйти из парилки. Посещать парилку можно до 7 раз.

Перед окончательным заходом необходимо растереться жесткой рукавицей и можно положить маску на лицо. Затем все смывается, моется голова, принимается душ с мылом и мочалкой.

Рекомендации для посещения бани:

Перед походом в баню нельзя есть соленую и жирную пищу, только легко перекусить за несколько часов перед процедурами.
Во время отдыха между посещениями парилки надо пить чай или минеральную воду комнатной температуры.
Волосы должны быть сухими, покрытыми головными уборами из натуральных материалов.
Косметические средства нельзя использовать перед посещением парилки, поры закупориваются и затрудняют очистку кожи.

Если нет противопоказаний по здоровью на воздействие высоких температур, можно выбрать любой вариант: турецкие или русские бани с влажным воздухом, или сухую сауну. В них есть много общего, но надо обратить внимание на отличие в правилах поведения и на состав и последовательность применения косметики.

Интересные новости всегда под рукой в нашем Telegram-канале