Названы продукты, делающие человека счастливее |
|
 Фото: tehnot.com Эти доступные всем продукты помогают справляться с депрессией, нормализуют сон и дают ощущение счастья.
Американские ученые предоставили список продуктов, благодаря которым человек может улучшить свое психическое здоровье, пишет Focus.de.Так, врачи из клиники Майо в штате Аризона считают, что в рацион следует обязательно вводить бобы, рыбу, орехи, брокколи, шпинат и яйца. Специалисты объясняют, что жирные сорта рыбы содержат большое количество омега-3 кислот. Они вырабатывают гормоны счастья - серотонин и дофамин и облегчают симптомы депрессии. Триптофан, поддерживающий в равновесии баланс серотонина в организме, содержится в яйцах, орехах и бобовых. Также он необходим для нормального режима сна и бодрствования человека. В шпинате и брокколи есть фолиевая кислота, без которой развивается депрессия и начинается бессонница. Интересные новости всегда под рукой в нашем Telegram-канале
| |
| 13.02.2020 23:41 542 | |
Сейчас читают
| Комментарии: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.