Переход на зимнее время: Супрун дала советы по адаптации |
|
Фото: izismile Переход на зимнее время может вызвать некоторые негативные последствия для организма, отметила и.о. министра здравоохранения.
В связи с переходом на зимнее время нужно внимательнее отнестись к своему физическому и эмоциональному здоровью. Об этом в субботу, 27 октября, на своей странице в соцсети Facebook пишет и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.По ее словам, изменение режима может создать дополнительный стресс для организма. Среди негативных последствий, к которым может привести переход на зимнее время - нарушение сна, сердечно-сосудистой функции, ухудшение эмоционального состояния. Чтобы спокойно пережить изменения, Супрун советует чаще выходить на прогулку. "Свет, особенно дневной, помогает приспособиться к изменениям. В то же время в холодный период года пребывание на улице днем помогает простимулировать мозг и заставляют его вырабатывать серотонин", - пишет и.о. министра здравоохранения. Также Супрун советует не планировать в этот период времени важные дела, в частности, лучше воздержаться от интенсивных физических нагрузок. Кроме этого, нужно стараться полноценно питаться, чтобы организм не испытывал недостатка в питательных веществах. "Планируйте свое время так, чтобы полноценно спать не менее 7-8 часов. Если испытываете трудности после изменения времени - проконсультируйтесь со своим врачом", - пишет Супрун. По ее словам, для большинства людей, которые не имеют серьезных проблем со здоровьем, такой переход не будет нести серьезной угрозы. Впрочем, все равно стоит следить за своим организмом и не планировать дополнительной нагрузки. Наиболее ощутимой эта смена в первые дни после перевода времени. Интересные новости всегда под рукой в нашем Telegram-канале
| |
28.10.2018 11:25 588 |
Сейчас читают
Комментарии: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.