Пересмотреть жизнь: ученые рассказали, как обратить диабет 2 типа вспять без таблеток

Фото: Freepik

Диабет 2-го типа традиционно считается неизлечимым заболеванием, которое можно контролировать только с помощью лекарств и инъекций инсулина. Однако последние исследования показывают, что этот постоянный недуг может быть обратим благодаря существенному изменению образа жизни, что позволяет больным поддерживать нормальный уровень глюкозы независимо от фармацевтических средств и доступа к ним, пишет Knowridge.

Ключ к обращению диабета 2 типа вспять лежит в комплексном пересмотре образа жизни, особенно в области диеты, физических упражнений и контроля массы тела. По мнению доктора Роя Тейлора из Университета Ньюкасла, резкое сокращение количества потребляемых калорий может уменьшить жировые отложения в поджелудочной железе и печени, тем самым восстановив их способность вырабатывать инсулин и реагировать на него. Хотя такие экстремальные низкокалорийные диеты, а это всего около 800 калорий в день, не являются долгосрочным решением и требуют профессионального наблюдения, они отчетливо показывают влияние диеты на контроль и развитие диабета.

На практике полезно придерживаться средиземноморской или низкоуглеводной диетой, обогащенной клетчаткой (овощи, фрукты, цельное зерно и бобовые). Такие изменения в рационе помогают стабилизировать уровень сахара в крови и повысить чувствительность к инсулину. Параллельно с изменением рациона питания важную роль играет сброс лишнего веса. По данным клинического исследования DiRECT (Diabetes Remission Clinical Trial), автором которого являлся Тейлор, почти половина участников достигла ремиссии диабета через год благодаря специальным программам контроля веса.

Повышение физической активности не менее важно: регулярные занятия спортом, особенно аэробными упражнениями и тренировками на сопротивление, не только способствуют снижению веса, но и укрепляют здоровье сердца и улучшают общее самочувствие — важные факторы долгосрочного контроля диабета. Дополнительные условия, такие как достаточный сон и борьба со стрессом с помощью йоги, также способствуют поддержанию метаболического здоровья.

Однако, несмотря на то, что возможность обратить диабет 2 типа вспять является убедительной и дает надежду, важно признать необходимость настойчивого и значительного изменения образа жизни. Обращение вспять означает поддержание уровня глюкозы в пределах нормы без лекарств, а не полное излечение. Поэтому рекомендуется приступать к таким преобразующим здоровье мероприятиям под тщательным медицинским руководством, чтобы обеспечить безопасность и эффективность выбранной стратегии.

Интересные новости всегда под рукой в нашем Telegram-канале

Подписаться

Ирина Скиба / Skibair
Журналист GolosInfo