Простые способы сделать тренировку максимально эффективной |
|
 Иллюстрация / Фото: из открытых источников Перед каждой тренировкой составляйте четкий план, согласно которому вы будете заниматься.
Существует несколько простых рекомендаций, которые позволяют существенно повысить эффективность тренировки и соответственно, добиться желаемого результата более просто и быстро.Ни для кого не является секретом, что для эффективной тренировки требуется качественная и удобная спортивная экипировка. Правильно подобранная спортивная одежда и обувь напрямую положительно сказывается на комфорте и эффективности физических упражнений. К спортивной экипировке предъявляется ряд требований, в частности одежда должна изготавливаться из высокотехнологичных синтетических тканей и не сковывать движений, в свою очередь обувь должна иметь небольшой вес, и отменные амортизационные свойства, позволяющие поддерживать стопу в процессе интенсивных тренировок. Также не следует забывать о спортивных аксессуарах и специальных гаджетах. Особого внимания заслуживают фитнес трекеры Xiaomi, они позволяют вести здоровый образ жизни и поддерживать спортивную форму даже при плотном рабочем графике. Фитнес браслет Xiaomi, который можно выбрать и приобрести в интернет-магазине «TopGoods» - не только стильный аксессуар, но и незаменимый источник спортивной мотивации.  Перед каждой тренировкой составляйте четкий план, согласно которому вы будете заниматься. Рационально завести тренировочный дневник и записывать поэтапность упражнений, количество подходов и рабочий вес.
Старайтесь на каждой тренировке увеличивать рабочий вес и количество повторений, кроме того систематически работайте над улучшением техники выполнения упражнений. Кроме того во время тренировок крайне важно соблюдать питьевой баланс. Достаточная гидратация позволит телу нормально функционировать, и что немаловажно - бороться с усталостью.К повышению эффективности любой тренировки следует подходить комплексно, только в таком случае результат будет оправдан. Интересные новости всегда под рукой в нашем Telegram-канале
| |
| 28.04.2018 18:32 578 | |
Сейчас читают
| Комментарии: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.