Три факта о пользе крыжовника |
|
Фото: depositphotos Из крыжовника часто делают джем, компот, варенье.
Крыжовник или агрус — это питательные и очень полезные плоды. Ягоды крыжовника весят около 3−6 грамм каждый. Они отличаются по цвету и могут быть зелеными, желто-белыми, розовыми, красными или темно-фиолетовыми. Их вкус варьируется от терпкого до сладкого. Из крыжовника часто делают джем, компот, варенье.
Сорта крыжовникаКрыжовник выращивают и продают в Украине. Его высаживают с середины октября до конца ноября, а уже к лету он дает плоды.Популярные сорта крыжовника:
Крыжовник: пользаКрыжовник низкокалорийный и жирный. В частности, в 150 г крыжовника содержит 66 ккал. При этом, в нем содержится много полезных веществ.1. Высокое содержание клетчатки при низком содержании калорийВы можете съесть большую порцию плодов, не потребляя слишком много калорий. Кроме того, исследования показывают, что употребление в пищу ягод может способствовать снижению веса и уменьшать общее количество калорий. Также плоды содержат полезный витамин С. Крыжовник защищает организм от ожирения, болезней сердца, диабета второго типа и некоторых видов рака.2. Польза для сердцаЕсли придерживаться диеты, богатой крыжовником, снижается риск сердечных заболеваний. Крыжовник содержит питательные вещества, которые способствуют здоровью сердца, в том числе антиоксиданты и калий.3. Легко добавить в свой рационДля максимальной пользы для здоровья лучше всего есть крыжовник в натуральном свежем виде. Вкус ягод варьируется от довольно кислого до относительно сладкого, немного похожего на слегка недозрелый виноград. Чем зрелее плод, тем слаще он становится.Перед тем как съесть ягоды, вы должны вымыть и подготовить их. Их можно есть как закуску, добавлять во фруктовый салат, йогурты и разные летние салаты. Крыжовник также используется в приготовленных и запеченных блюдах, таких как пироги, чатни, компот, джемы. Интересные новости всегда под рукой в нашем Telegram-канале
| |
19.07.2019 07:26 505 |
Сейчас читают
Комментарии: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.