Ученые назвали полезную дозу кофе |
|
 Фото: GLOBAL LOOK press/West Coast Surfer Исследователи заявили, что двух чашек напитка достаточно для усиления физической работоспособности.
Группа американских и австралийских ученых установила оптимальную дозу кофе в день. Оказалось, что двух чашек достаточно для усиления физической работоспособности человека. Об этом пишет Лента.ру.В ходе исследования ученые проанализировали 300 научных работ, в которых приняли участие 4,8 тысяч человек. В итоге выяснилось, что кофеин улучшает результаты спортивных тренировок. Это объясняется тем, что он воздействует на аденозиновые рецепторы. Последние связываются с аденозином, который играет роль химического сигнала, отвечающего за чувство усталости. Кофеин конкурирует с аденозином, в итоге вызывая противоположное действие. Установлено, что одна чашка содержит 95-165 миллиграммов кофеина. А улучшения можно добиться при дозе в 3-6 миллиграммов на килограмм, а это - 210-420 для человека, вес которого составляет 70 килограммов. Это равносильно двум выпитым чашкам кофе. Интересные новости всегда под рукой в нашем Telegram-канале
| |
| 22.04.2019 16:50 409 | |
Сейчас читают
| Комментарии: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.