Ученые выяснили, кто крепче спит — оптимисты или пессимисты |
|
Фото: recovermattress.com Как настроение человека влияет на его качество сна
Согласно новому исследованию ученых из Иллинойского университета позитивный и негативный настрой у людей по-разному влияют на их качество сна. К примеру, у оптимистов гораздо реже бывает бессонница.Группа ученых из Иллинойского университета исследовала, как оптимизм и пессимизм влияет на качество сна человека. Как пишет Medical News Today, в исследовании приняли участие 3548 респондентов в возрасте от 32 до 51 года, которых нужно было описать, насколько они согласны с несколькими утверждениями вроде “Я всегда оптимистичен по поводу своего будущего” или “Я не думаю, что у меня все будет хорошо”. Ученые также собрали данные о качестве сна респондентов, вроде среднего количества часов сна за ночь, наличия симптомов бессонницы, и даже о том, крепко ли они спят ночью или их легко разбудить. Согласно результатам исследования у людей с оптимистическим настроем на 74% меньше вероятность появления бессонницы. Кроме того, оптимисты спят в среднем 6-9 часов каждый день. По ее словам, склонность к оптимизму является психологическим подспорьем для отсутствия болезней и отменного здоровья. “Оптимисты с большей вероятностью будут активнее решать проблемы и неприятности, а также интерпретировать стрессовые события более позитивно, снижая уровень беспокойства во время сна», - резюмирует Эрнаднес. По данным организации National Sleep Foundation, примерно каждый третий человек на планете страдает бессонницей. При этом такое расстройство не принято считать заболеванием. Бессонница — это, скорее, симптом уже существующих болезней или неправильной работы организма. Люди, которые испытывают проблемы со сном как минимум три раза в неделю на протяжении трех месяцев — страдают бессонницей. От потери концентрации, проблем с памятью, стрессов и постоянной усталости это может привести к серьезным физическим и психологическим заболеваниям. Интересные новости всегда под рукой в нашем Telegram-канале
| |
11.08.2019 06:31 417 |
Сейчас читают
Комментарии: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.