Лучшие домашние тренажеры для похудения

Иллюстрация / Фото: из открытых источников

Сбросить лишний вес достаточно сложно. Нужно правильно питаться, соблюдать дефицит калорий, а главное – заниматься спортом. Если у вас нет возможности или желания посещать тренажерный зал, то почему бы не купить тренажер для дома? Рассмотрим 5 самых популярных тренажеров для сброса веса, которые можно установить дома.

Беговая дорожка

Этот кардиортренажер считается одним из самых эффективных для сброса веса. Можно выбрать магнитную и электрическую дорожку. Лучше всего приобрести электрическое оборудование. Оно практичнее в использовании и результат от работы лучше. К преимуществам также можно отнести:

• Возможность улучшить сердечно-сосудистую систему.
• Улучшить выносливость.
• Можно быстро сбросить вес.
• Вы будете больше двигаться.

Не рекомендуется выбирать беговую дорожку тем, кто имеет заболевания сердца, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, коленями.

Эллиптический тренажер    

Он также называется орбитрек. Во время занятий на нем эффективно задействованы бедра, ягодицы, голени. Такой нагрузки беговая дорожка дать не сможет. Обратите внимание на количество функций и режимов работы. Лучше всего, чтобы орбитрек имел программы для утяжеления. Его рекомендуют тем, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом, коленями. Но занимает орбитрек много места, особенно, если сзади расположен маховик.

Степпер

Если у вас маленькая квартира, а хочется заниматься дома, то смело выбирайте степпер. Он занимает немного места, отличается простотой и удобством использования. Во время работы на тренажере эффективно работает как нижняя, так и верхняя часть ног.

Некоторые модели создают имитацию популярной скандинавской ходьбы. Она положительно влияет на здоровье и позволяет эффективно сбрасывать вес. Рекомендуется тем, для кого бег пока под запретом.

Гребной тренажер

Он считается одним из самых сложных, так как во время работы на нем задействованы практически все группы мышц на руках и ногах. Источника питания гребной тренажер не требует, поэтому стоит недорого. Но нагрузка не подойдет для новичков. Но если регулярно заниматься на гребном тренажере, то результат не заставит вас ждать. Еще одно преимущество – это низкая цена.

Чтобы эффект от занятий был, вам обязательно нужно:

• Проводить их регулярно.
• Правильно питаться.
• Пить больше воды.
• Правильно дышать.
• Делать разминку перед основной тренировкой.

Интересные новости всегда под рукой в нашем Telegram-канале

Подписаться

Николай Лисов / Nikolis
Журналист GolosInfo