Назван самый эффективный способ улучшить здоровье и продлить жизнь |
|
 Фото: nutrabay.com Нейробиолог из США считает прерывистое голодание хорошим способом поправить здоровье и даже продлить несколько лет жизни
Американский ученый Марк Маттсон из Университета Джона Хопкинса считает, что один из самых эффективных способов улучшить свое здоровье и продлить жизнь - это прерывистое голодание, пишет EurekAlert!.Такой вывод нейробиолог сделал, проведя систематический обзор научных публикаций, посвященных влиянию временного голодания на организм человека и животных. Такое питание представляет из себя две части: ежедневный прием пищи через каждые 6-8 часов и еженедельное голодание в течение пяти дней, после которого следует два дня есть умеренно. Маттсон утверждает, что проведенные эксперименты как с животными, так и с людьми, показали, что подобный режим поддерживает здоровье клеток и адаптирует их к периодам дефицита пищи путем переключения метаболизма. Ученый утверждает, что у человека, который питается по такой системе, клетки расходуют энергию, запасенную в виде углеводов, и переходят на медленное сжигание жира. Результатом этого являются улучшение регуляции сахара в крови, повышение устойчивости к стрессу и подавление воспалений. Также, подчеркивает американский нейробиолог, такой режим питания снижает артериальное давление, уровень липидов в крови и частоту сердечных сокращений в покое. Марк Маттсон добавляет, что те женщины, которые придерживались данной схемы, не только похудели и сократили объем висцерального жира, но и улучшили показатели чувствительности к инсулину. По словам специалиста, у участников опытов улучшились и умственные способности. Интересные новости всегда под рукой в нашем Telegram-канале
| |
| 26.12.2019 14:31 512 | |
Сейчас читают
| Комментарии: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.