Для чего принимают L-карнитин

Иллюстрация / Фото: из открытых источников

Многие люди отдают предпочтение активному образу жизни. Они посещают тренажерные залы и занимаются спортом дома. Но для достижения требуемого результата необходимо не только правильно выполнять упражнения, но и потреблять спортивное питание. В состав спортивного питания обязательно входит L-карнитин, прием которого рекомендуют специалисты.

Постепенное повышение эффективности занятий спортом

Для того чтобы выполнять весь объем упражнений, нужен большой запас энергии. Для этих целей можно пользоваться разнообразными энергетическими добавками, в состав которых входит кофеин. Для того чтобы обеспечить стабильную выработку энергии естественным путем, а также повысить работоспособность, можно принимать L-карнитин. Данный компонент способствует выработке энергии из жировой подкожной клетчатки.

Повышение выносливости

Если принимать L-карнитин в требуемом количестве, то можно постепенно повысить уровень выносливости. Это особо важно, если человек активно занимается спортом. С помощью L-карнитина можно минимизировать объем молочной кислоты.

Постепенно снижение веса

Специалисты отмечают, что недостаток L-карнитина приводит к тому, что постепенно накапливается лишний вес. Происходит это из-за того, что энергия из подкожного жира не вырабатывается. Чтобы решить проблему, нужно:

• принимать L-карнитин;
• периодически выполнять определенные силовые нагрузки.

Эффективная сушка мышц

Некоторые люди предполагают, что сделать красивый рельеф можно, если длительное время заниматься спортом. Но, для того чтобы ускорить этот процесс, можно дополнительно принимать и L-карнитин. Это положительно повлияет на сушку мышц.

Какой карнитин стоит выбрать

Сейчас существует не только L-карнитин, но и D-карнитин. Но при этом большинство людей стараются пользоваться первым вариантом. Обусловлено это тем, что L-карнитин — это биологически активное вещество. Его довольно часто добавляют в спортивное питание. L-карнитин может поставляться не только в капсулах либо в таблетках, но и в жидкой форме. Последний вариант более предпочтительный, поскольку вещество усваивается довольно быстро.

Никаких проблем с определением приемлемой дозировки не будет, если руководствоваться рекомендациями спортивных тренеров и диетологов. Приобретать L-карнитин стоит лишь у проверенных поставщиков, чтобы не наносить вред организму.

Интересные новости всегда под рукой в нашем Telegram-канале

Подписаться

Николай Лисов / Nikolis
Журналист GolosInfo