Сколько раз в неделю принимать душ после 60 лет, чтобы сохранить здоровье

21.03.2026 в 15:41

118

Сколько раз в неделю принимать душ после 60 лет, чтобы сохранить здоровье

Фото: Getty Images

С этими советами можно навсегда забыть о сухости и раздражении

С возрастом утренняя рутина в ванной комнате может стать причиной дискомфорта, о котором не принято говорить вслух. Многие после 60 замечают, что после привычного умывания кожа становится сухой и неприятно "стягивается". О том, сколько раз в неделю на самом деле нужно мыться пожилым людям, рассказало издание Viața în Echilibru.

Отмечается, что с годами организм вырабатывает значительно меньше естественного защитного жира.

Автор рассказывает о клиническом исследовании с участием 150 женщин (от 18 до 80 лет). По его результатам выявили четкую закономерность — критическое снижение уровня кожного жира начинается именно после 70 лет.

Из-за этого горячая вода и обычное мыло действуют слишком агрессивно, буквально смывая естественный "щит" нашего тела, объясняют эксперты.

Помимо влияния температуры, есть важная деталь — речь идет о "защитной крыше" кожи — роговом слое. В норме он держится на керамидах (особых жирах), которые работают как цемент между кирпичиками-клетками.

Когда наступают холода, мороз на улице и сухой воздух от отопления дома буквально вымывают этот "цемент". Именно поэтому возникает ощущение "предательства": крем, который идеально подходил годами, вдруг перестает работать, потому что естественный щит кожи слишком истончился.

Еще один эксперимент с участием 438 человек показал, что для комфорта кожи нет большой разницы, моетесь ли вы 1-2 раза в неделю или более 6 раз. Главный вывод — частота принятия душа не является "трофеем" или показателем здоровья. Если после воды кожа стягивается, лучше ориентироваться на собственные ощущения.

Какой ритм рекомендуют для поддержания здоровья

2 раза в неделю: полный теплый душ с использованием максимально нежных средств без запаха;
3 раза в неделю: если вы ведете активный образ жизни, много ходите пешком или дома очень жарко;
Ежедневно: только короткое освежение лица, рук и подмышек, не беспокоя все тело лишним трением.

Особое внимание уделяют "правилу 3 минут" — увлажняющий крем или молочко следует наносить на слегка влажную кожу сразу после выхода из ванной. Кроме того, вода должна быть теплой, около 36 °C, а само пребывание под душем не должно длиться дольше 10 минут.