Спать со смартфоном — плохая привычка |
|
Иллюстрация / Фото: из открытых источников Игры или ответы на сообщения на смартфоне перед сном могут повлиять на вашу нервную систему и метаболизм.
На качество сна влияет большое количество факторов, но сегодня мы хотим сосредоточить свое внимание влиянии мобильных телефонов. Согласно различным научным исследованиям, игры или ответы на сообщения на смартфоне перед сном могут повлиять на вашу нервную систему и метаболизм.
Почему так вредно?Одна из основных проблем мобильного телефона – это его яркость. Этот специальный свет не дает вашему мозгу вырабатывать мелатонин, необходимый для засыпания. Вот почему многие люди не могут заснуть после длительного использования смартфона перед сном.Кроме того, согласно исследованию INSV, 49% людей, у которых есть ноутбук в режиме ожидания или работает в своей комнате, страдают нарушениями сна. Если такое случается редко, раз-два в месяц, то это не страшно. Но если подобная ситуация становится хронической, то у вас могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания в течение дня. Несколько советов, как лучше уснуть
Интересные новости всегда под рукой в нашем Telegram-канале
| |
05.12.2020 13:38 462 |
Сейчас читают
Комментарии: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.