Не только вода с лимоном: 7 напитков, которые быстро восстанавливают печень

Фото: Getty Images

Главная опасность современного рациона заключается в скрытых сахарах, которые перегружают печень, провоцируя ее ожирение и воспалительные процессы. Какие напитки надо употреблять для очищения клеток печени, рассказывает Best Life.

Вода с чиа как губка для токсинов

Вода с семенами чиа стала настоящим хитом в социальных сетях, и врачи полностью поддерживают этот тренд. Врач Джозеф Салхаб объясняет, что чиа содержит много магния и клетчатки.

При замачивании в воде семена образуют специфическую гелеобразную массу, которая впитывает объем жидкости, в 27 раз превышающий ее собственный вес.Этот гель работает как губка, впитывающая токсины и снимающая воспаление.

Для максимального эффекта гастроэнтеролог советует добавлять свежий огурец для экстрагидратации и лимон для порции витамина С, что усилит антиоксидантную защиту.

Ягодный кефир для микрофлоры

Смузи из кефира и ягод является еще одним мощным инструментом для здоровья. Кефир значительно богаче пробиотиками, чем обычный йогурт, поэтому он является суперфудом для кишечника.

Здоровая микрофлора напрямую уменьшает воспаление в печени через ось "кишечник-печень". Добавление ягод обогащает напиток антоцианами, которые эффективно снижают окислительный стресс в клетках.

Гранатово-имбирный фреш

Этот напиток является отличной альтернативой сладким фрешам, поскольку гранат относится к фруктам с низким содержанием фруктозы. Он переполнен полифенолами, которые активно поддерживают правильный липидный обмен. Имбирь в этом тандеме не только добавляет пикантной остроты, но и работает как мощное природное противовоспалительное средство.

Утренний кофе с какао по утрам

Ваш утренний кофе может стать любимым ритуалом с доказанным лечебным действием. Научно подтверждено, что регулярное употребление кофе снижает риск развития цирроза печени и гепатоцеллюлярной карциномы.

Добавление к нему какао-порошка насыщает напиток флаванолами, которые существенно улучшают кровообращение в сосудах и дают выраженный антивоспалительный эффект.

Арбузно-имбирный микс

Сок из арбуза и имбиря идеально подойдет для пополнения водного баланса. Арбуз прекрасно увлажняет организм и является щедрым источником цитруллина — аминокислоты, которая стимулирует выработку оксида азота.

Этот газ расширяет кровеносные сосуды, позволяя значительно большему количеству кислорода и питательных веществ поступать к жизненно важным органам.

Чайные церемонии для долголетия

Зеленый чай с медом — это классика оздоровления. Катехины зеленого чая непосредственно связаны с уменьшением количества жира в печени.

Мед здесь служит натуральным подсластителем и поставляет дополнительную порцию полифенолов. Если же вы предпочитаете черный чай, пейте его с мятой.

Черный чай содержит теафлавины, которые способны снижать уровень глюкозы и расщеплять жиры, а свежая мята добавляет ценные фенольные соединения для комплексной защиты организма.

Интересные новости всегда под рукой в нашем Telegram-канале

Подписаться

Карпова Рада
Журналист GolosInfo